生活不規(guī)律，壓力問題，會使令淋巴系統(tǒng)運作減慢，血液和淋巴液循環(huán)不良，水分代謝能力便會減弱，使體內(nèi)廢水囤積，形成面部和眼皮浮腫。那么，面部水腫的飲食保健要注意什么？

宜吃飲食必看

1：宜吃含有維生素c，b的蔬菜。 2：宜吃安神，養(yǎng)氣，健脾的堅果粥。 3：宜吃含有鐵，鈣豐富的水果。

酸棗仁 酸棗仁有寧心安神；養(yǎng)肝；斂汗的功效，主治虛煩不眠。驚悸怔忡；體虛自汗、盜汗。 酸棗仁100克，百合100克，煮湯喝。

蓮子 蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用。適用于心悸、失眠、體虛、遺精，神經(jīng)失養(yǎng)。 蓮子50，百合，煮粥喝。

牛 初 乳 白菜含多種維生素、無機鹽、纖維素及一定量的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分，大白菜含有豐富的維生素c，可增加機體對感染的抵抗力，而且還可以起到很好的護膚養(yǎng)顏效果。 白菜200-300克，水焯后，涼拌。

忌吃飲食必看

1：忌吃辛辣，刺激性的蔬菜。 2：忌吃發(fā)性的肉食。 3：忌吃海鮮。

辣椒 吃辣椒多表現(xiàn)為咽干、口苦、眼部充血、頭重腳輕、煩躁易怒等現(xiàn)象。而且容易導致出血、過敏和炎癥，嚴重時還會發(fā)生瘡癰感染等。 面癱面癱的患者避免食用辣椒。

狗肉 狗肉屬熱性食物，不宜夏季食用，而且一次不宜多吃。凡患咳嗽、感冒、發(fā)熱、腹瀉和陰虛火旺等非虛寒性疾病的人均不宜食用。 面癱面癱的患者避免食用狗肉。

羊肉 羊肉好吃應適可而止羊肉甘溫大熱，過多食用會促使一些病灶發(fā)展，加重病情。常常導致口舌侵蝕、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉干痛、牙齦腫痛。腫瘤的患者避免食用。 面癱面癱的患者避免食用羊肉。