現(xiàn)代人大多不愿意運(yùn)動(dòng)，一是沒(méi)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，二是習(xí)慣長(zhǎng)期在電腦前，寧愿坐著也不愿站著，但是"生命在于運(yùn)動(dòng)"，人如果不活動(dòng)，身體免疫力就為下降，從而形成惡性循環(huán)，不利于提高人自身的免疫能力，而游泳則是一種很好的鍛煉呼吸的健身活動(dòng)：

1、游泳可提高免疫力，預(yù)防感冒游泳時(shí)，由于接觸的是冷水，所以能提高機(jī)體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，從而提高身體免疫力，降低感冒的機(jī)率，就降低了哮喘病的機(jī)率。

2、增強(qiáng)心肺功能。游泳時(shí)，呼吸肌負(fù)擔(dān)大大加重，12-15千克的水壓壓迫著整個(gè)腦腔，有助于肺活量，數(shù)據(jù)顯示，每天游泳半小時(shí)，堅(jiān)持一個(gè)夏天，肺活量可增加500毫升。

3、游泳能有效鍛煉胸肌、膈肌和肋間肌，提高肺的通氣功能。

合理的運(yùn)動(dòng)，有助于幫助大家提高自身的免疫能力，不易患上咳嗽類的疾病，也對(duì)預(yù)防過(guò)敏性咳嗽有一定的幫助，能幫你強(qiáng)化心肺功能。