上頜竇炎是比較常見(jiàn)的耳鼻喉科疾病，它主要是鼻竇炎的一種分類(lèi)，當(dāng)患者平時(shí)有不少的壞習(xí)慣的時(shí)候，很容易導(dǎo)致一些耳鼻喉炎癥，而上頜竇炎比較有效的預(yù)防方法就是遠(yuǎn)離那些易引起上頜竇炎的因素，上頜竇炎的預(yù)防措施有哪些？列舉具體措施如下。

1、堅(jiān)持進(jìn)行適合自己體力的鍛煉，要定期進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，選擇適合自己的體育活動(dòng)，諸如爬山、打太極拳、慢跑等，從根本上提高自己的健康水平，以有效地預(yù)防上頜竇炎的感染。

2、積極治療牙痛、牙齦發(fā)炎、牙周炎。 當(dāng)牙疼或者牙齦炎、牙周炎時(shí)，感染會(huì)直接蔓延至離口腔最近的上頜竇，引起上頜竇炎。

3、嚴(yán)禁煙、酒、辛辣食品，保持性情開(kāi)朗，精神上避免刺激。

4、注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)于疲勞，盡可能不要在夜間超時(shí)工作。

5、遇天氣變化，驟冷驟熱時(shí)，要特別留意增減衣物。勞動(dòng)或體育活動(dòng)后出汗時(shí)，需預(yù)防著涼。

6、生活有規(guī)律，戒煙限酒，有習(xí)慣性便秘者，可每晨空腹以蜂蜜2湯匙調(diào)溫開(kāi)水內(nèi)服。

7、平時(shí)注意鼻腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚洗鼻的良好衛(wèi)生習(xí)慣。另外，游泳時(shí)姿勢(shì)要正確，盡量做到頭部露出水面。

8、注意擤涕方法。鼻塞多涕者，宜按塞一側(cè)鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。 鼻涕過(guò)濃時(shí)以鹽水洗鼻，避免傷及鼻粘膜。

9、每日早晨可用冷水洗臉，可以有效增強(qiáng)鼻腔粘膜的抗病能力，平時(shí)可常做鼻部按摩。

10、流感流行期間，可服如下中藥口服液或煎劑作預(yù)防。

（1）抗病毒口服液，每次10毫升，每日3 次，服用5天；

（2）桑葉10克，菊花10克，薄荷10克（后下），水煎服，每日一劑，連服5天。

慢性上頜竇炎怎么護(hù)理？慢性上頜竇炎急性發(fā)作時(shí)，多加休息，保持室內(nèi)空氣流通，但要避免直接吹風(fēng)及陽(yáng)光直射，避免病情惡化發(fā)展成慢性病。