頭疼和血阻性失眠 很多人有長期頭疼和失眠問題，檢查時還查不到什么大問題，引起頭痛和失眠的原因繁多，其中有些是嚴(yán)重的致命疾患。精神因素，工作因素，身體因素，生活因素，環(huán)境因素等都可以是引起失眠表現(xiàn)的直接或間接原因，在排除以上其他因素的前提下，有可能就是身體健康方面的因素，不妨想想是不是由于血阻造成的。

頭部疼痛，包括頭的前、后、偏側(cè)部疼痛和整個頭部疼痛。通常是指局限于頭顱上半部，包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線以上部位的疼痛。失眠，指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。祖國醫(yī)學(xué)又稱其為“不寐”、“不得眠”、“不得臥”、“目不瞑”，是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短（淺睡性失眠）、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等。血阻性頭痛和失眠是由于人體動脈硬化后，頸、椎動脈或顱內(nèi)動脈變得狹窄，導(dǎo)致正常的腦部供血發(fā)生異常，刺激神經(jīng)中樞或睡眠中樞不能正常工作而導(dǎo)致疼痛或者失眠。這類問題一般都是比較嚴(yán)重的，一定要引起高度重視，如高血壓性頭痛或失眠，嚴(yán)重者危急生命。 肖氏推拿對單純性的失眠推拿，一般5——7天即可清除，由于動脈硬化血堵性引起的失眠，一般1——3個周期即可清除。

多吃點清涼的，多注意睡眠時間，早上起來多呼吸新鮮空氣。多走走路， 你會好的很多。B族維生素號稱神經(jīng)營養(yǎng)液！所以建議多吃一些維生素B及含維生素B豐富的食物，如粗糧、水果蔬菜等！

神經(jīng)性頭疼的飲食注意，令其體能的發(fā)揮達(dá)到頂峰，而脫水是造成頭痛的一個普遍原因。

食物，在每次進(jìn)食之間，一個人的血糖會下降，導(dǎo)致血管擴(kuò)張。

注意飲咖啡及飲茶的數(shù)量。

記下你所吃的東西、醋、凍肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)可導(dǎo)致容易過敏的人士感到頭痛，因此，如果你出現(xiàn)頭痛的毛病，應(yīng)留意一下你吃了些什么東西。

減少飲酒，紅酒和白蘭地像芝士、巧克力一樣，含有可導(dǎo)致頭痛的酪胺。

不要吃過多止痛丸“止痛反彈”式頭痛。如果你懷疑這正是你頭痛的起因，可停服止痛丸一段時間，看看頭痛有沒有停止。

神經(jīng)性頭疼護(hù)理措施：

<一>、合理安排好病人的工作與休息，進(jìn)行適當(dāng)心理護(hù)理，關(guān)心體貼病人，幫助病人消除發(fā)作因素，如精神方面要消除緊張、焦慮的情緒。飲食方面避免可疑食物等。

<二>、頭痛發(fā)作者，應(yīng)觀察頭痛的性質(zhì)、時間、程度、是否伴有其他癥狀或體征，如出現(xiàn)嘔吐、視力降低、肢體抽搐等多器質(zhì)性頭痛，應(yīng)立即送醫(yī)院或與醫(yī)生聯(lián)系，針對病因進(jìn)行處理。

<三>、輕微頭痛，可對癥治療，并清除過敏因素，如可疑食物是偏頭痛發(fā)病的因素之一，如蛋類、奶類、肉類；頭痛劇烈，頻繁嘔吐和入睡困難者，可酌情給予鎮(zhèn)痛、安眠劑等對癥處理并需臥床休息。

<四>、平時注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累和不穩(wěn)定情緒，飲食要節(jié)制，不要飲酒和吸煙。注意個人衛(wèi)生，防止感染，如有牙科疾病，應(yīng)首先治療牙病；女性若服用避孕劑時頭痛發(fā)作頻繁，并逐漸加重，可改用其他避孕方式。