卵巢囊腫女性常發(fā)婦科病之一，卵巢囊腫有良性與惡性之分，但不論哪一種都會對女性帶來的不便，嚴(yán)重的可致女性流產(chǎn)或不孕。因此做好卵巢囊腫的預(yù)防顯得尤為重要。

要預(yù)防卵巢囊腫，女性首先要少吃辛辣食物，做大戒煙限酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。

女性朋友不要過多地吃咸而辣的食物，另外，不吃過冷、過熱、過期、變質(zhì)的食物。年老體弱或有某種疾病遺傳基因的患者，應(yīng)吃一些含堿量高的堿性食品和防癌食品，保持良好的精神狀態(tài)。

其次，女性在日常生活和工作中，要注意勞逸結(jié)合，不可過度勞累。壓力是重要的癌癥誘因，壓力過大導(dǎo)致過勞體虛從而引起內(nèi)分泌失調(diào)，免疫功能下降，體內(nèi)代謝紊亂，會導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積；還可導(dǎo)致精神緊張引起毒火內(nèi)陷、氣滯血淤等。

第三，要預(yù)防卵巢囊腫，女性還得加強(qiáng)鍛煉。加強(qiáng)鍛煉是卵巢囊腫預(yù)防的措施之一，加強(qiáng)體育鍛煉，可增強(qiáng)人的體質(zhì)，增強(qiáng)人體的免疫力?；颊邞?yīng)多在陽光下運(yùn)動，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。

教你五招有效預(yù)防卵巢囊腫

一、定期做好婦科普查。超聲檢查，至少每年要進(jìn)行一次，以便及時發(fā)現(xiàn)卵巢腫塊，及時治療；早發(fā)現(xiàn)早診斷、早治療、若發(fā)現(xiàn)卵巢有異常而不能確診者，必須定期隨訪。同時檢查對側(cè)卵巢是否正常，結(jié)合患者年齡，是否保留生育功能，一般采用中醫(yī)中藥的保守治療。

二、保持心情愉快穩(wěn)定。盡量減輕生活中的各種競爭壓力，切忌憂思煩怒，學(xué)會自我調(diào)節(jié)。

三、注重保暖避免受寒。冒雨涉水，或冷水淋洗，游泳等，勞逸適度。

四、不濫用激素類藥物。及滋補(bǔ)品；少食高膽固醇飲食等。飲食富于營養(yǎng)，宜清淡、易消化，忌食 生冷刺激性食物。

五、注意陰部清潔，月經(jīng)期和產(chǎn)后，婦女應(yīng)注重?cái)z取營養(yǎng)、嚴(yán)禁房事，保持外陰及陰道的清潔。