孕婦怎樣預(yù)防妊高癥？妊娠高血壓綜合癥簡(jiǎn)稱妊高癥，約5%-10%的孕婦都會(huì)遭遇該種疾病，并因此危及自己和胎兒的健康，所以孕婦在孕婦一定要做好自我監(jiān)護(hù)，以保證母體的安全。那么，孕婦怎樣預(yù)防妊高癥的效果最佳呢？

準(zhǔn)媽媽3種防御妊高癥措施：

1、孕婦在孕期一定要加強(qiáng)健康教育，堅(jiān)持定期產(chǎn)前減產(chǎn)，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)處理。

2、多加指導(dǎo)孕婦保持良好的情緒以及足夠的休息，選擇富含蛋白質(zhì)、維生素及微量元素的食物，不必限鹽，但應(yīng)避免攝鹽過(guò)多。

3、孕20周起常規(guī)補(bǔ)充鈣劑有預(yù)防妊高征的作用。

最后，專家提醒廣大的孕婦，一定要注意生活規(guī)律，經(jīng)常散步以增強(qiáng)抵抗力，身體疲乏時(shí)馬上休息，每天保證充足睡眠，感到不適應(yīng)盡快前往醫(yī)院治療。

妊高癥的四大預(yù)防要點(diǎn)

一、左側(cè)臥位：該體位可幫助減輕子宮對(duì)主動(dòng)脈、髂動(dòng)脈的壓迫，增加子宮胎盤、血流灌注；減少對(duì)下腔靜脈的壓迫，增加各臟器的血流量；緩解子宮右傾。糾正子宮胎盤缺氧，改善胎盤功能；以及利尿消腫。

二、適當(dāng)減少食鹽，增加高蛋白：每日以鹽約7g、蛋白質(zhì)80-l00g為宜。同時(shí)減少動(dòng)物性脂肪的攝入，以植物脂肪為主。

三、新鮮蔬果：微量元素鎂、鋅、硒，維生素E、維生素C等的缺乏，與妊高征的發(fā)生密切相關(guān)。從孕16周開(kāi)始，注意適當(dāng)進(jìn)食新鮮蔬果，以保證每天維生素E400mg、維生素C100mg的攝入。

四、適當(dāng)攝入鈣劑：孕期處于相對(duì)的低鈣狀態(tài)，當(dāng)鈣攝入量嚴(yán)重不足時(shí)，血管平滑肌細(xì)胞收縮，血壓升高。近來(lái)的研究表明，飲食鈣與妊高征存在負(fù)相關(guān)，提示補(bǔ)鈣可能降低妊高征的發(fā)生。

妊娠中晚期每日補(bǔ)充鈣劑1-2g，即可有效預(yù)防妊娠期高血壓疾?。ㄒ酝}攝入量偏低者尤其有效，可通過(guò)評(píng)估血鈣、尿鈣水平作出判斷），已發(fā)生妊高征者也可以采用鈣劑降壓。