功血的預(yù)防保健措施有哪些？功血可以分為無排卵型和有排卵型兩類。據(jù)統(tǒng)計，功血者70%無排卵，50%以上發(fā)生在45歲以上婦女，20%見于青春期，其余見于育齡期。

功血的預(yù)防保健措施有哪些

1、生活方面。保持規(guī)律的生活節(jié)奏，做到有張有弛，避免過度勞累。

2、飲食方面。宜清淡飲食；宜多食富含維生素C的新鮮瓜果、蔬菜。避免暴飲暴食，以免損傷脾胃；忌食辛辣及過于寒涼之品。經(jīng)前期的保健食品有大米、包心菜、韭菜、芹菜、橘子等；

經(jīng)后期的保健食品有牛奶、豬胰、胡蘿卜、紅花等；經(jīng)前、經(jīng)后均可食用的食品有海帶、干棗、豆腐皮、高粱、薏苡仁、羊肉、蘋果等。

經(jīng)期禁忌的食品有雪梨、香蕉、馬蹄、石耳、石花、地耳等寒涼食品；肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品；菱角、茭筍、冬瓜、芥蘭、蕨菜、黑木耳、兔肉等損傷脾胃或腎氣的食品。

3、心理方面。注意情緒調(diào)節(jié)，避免過度緊張與精神刺激。特別是青春期少女，父母們不僅要關(guān)注女孩的學(xué)習(xí)狀況與膳食狀況，還要重視女孩的情緒變化，與其多溝通，了解其內(nèi)心世界變化，幫助其釋放不良情緒，以使其保持相對穩(wěn)定的精神心理狀態(tài)，避免情緒上的大起大落。

4、衛(wèi)生方面。除了要預(yù)防全身疾病的發(fā)生外，預(yù)防功血還必須注意經(jīng)期衛(wèi)生。每日要清洗會陰部1～2次，并勤換月經(jīng)墊及內(nèi)褲；

5、天氣方面。注意隨著天氣變化加減衣服、被褥，避免過冷過熱引起機體內(nèi)分泌紊亂而致經(jīng)期延長，出血增多。