血管性偏頭痛是一種常見的慢性神經(jīng)血管性疾患，多起病于兒童和青春期，中青年期達發(fā)病高峰，女性多見，男女患者比例約為1∶2～3，人群中患病率為5%～10%，常有遺傳背景。目前無特效治療方法，可根除血管性偏頭痛，最有效的治療方式是在偏頭痛的間隙期避免誘發(fā)因素進行預防。具體如下：

遠離酪胺酸類食物

酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因易導致頭痛發(fā)作，這類食物包括：奶酪、巧克力、柑橘類食物，以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等。

減少攝酒

所有酒精類飲料都會引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學物質。如果一定要喝，最好選擇伏特加、白酒這類無色酒。

學會減壓

放松心情，選擇泡泡溫水浴，做瑜伽等放松運動可以避免頭痛。

規(guī)律運動

對有偏頭痛的人來說，著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、氣功），可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。

生活規(guī)律

營造安靜的環(huán)境，維持規(guī)律的作息，即使在假日也定時上床、起床。