警惕：高跟鞋美麗的代價
近日，家庭醫(yī)生在線調(diào)查頻道進行了一項《女性高跟鞋健康調(diào)查》的網(wǎng)上調(diào)查，這項調(diào)查共3785名女性網(wǎng)友參加，其中0.93%參與調(diào)查者年齡在18歲以下，30.25%參與調(diào)查者年齡在19-29歲之間,31.79%參與調(diào)查者年齡在30-39歲之間，30.56%參與調(diào)查者年齡在40-49歲之間,6.48%參與調(diào)查者年齡在50歲以上。
調(diào)查結(jié)果表明，75.62%的女性表示有穿高跟鞋的習慣，24.38%表示沒有。由此可見，大部分女性對高跟鞋情有獨鐘。
調(diào)查結(jié)果表明，穿高跟鞋的原因，以“搭配衣服”占最大比例，達到44.44%；其中“展現(xiàn)女人味”的選項占了23.46%，“增高”占21.60%，“工作需要”占了7.10%，“矯正駝背”占了1.85%，而“從眾跟風”占了1.54%。
調(diào)查結(jié)果表明，36.42%的女性鞋跟高度在4-5厘米，33.95%鞋跟高度在6-8厘米，19.14%鞋跟高度在3厘米以下，8.95%鞋跟高度在8-10厘米，而另有1.54%鞋跟高度在10厘米以上。
高跟鞋使女性的身材凹凸有致，體態(tài)輕盈，腿部線條輪廓美化，臀部肌肉收縮，胸部自然挺拔，盡顯性感和優(yōu)雅氣質(zhì)。家庭醫(yī)生在線醫(yī)學委員會專家表示，鞋跟在3厘米左右對身體健康有益無害，但是一旦超過6厘米，腳踝和膝蓋的負擔會顯著增大，小腿及腰背容易感到疲勞。如果鞋跟超過10厘米，無論是站立或者走路，腳、腳踝、小腿、腰椎和頸部都會出現(xiàn)不適。女性高跟鞋高度應在3-5厘米為宜，切勿為追求美麗而追逐過高鞋跟。
調(diào)查結(jié)果表明，每次穿高跟鞋時長，以“6-8小時”占最大比例，達到27.16%，其中“2小時以內(nèi)”的選項占了16.05%，“2-4小時”占了17.59%，“4-6小時”占了22.53%，而“8小時以上”占了16.67%。
調(diào)查結(jié)果表明，穿高跟鞋頻率，20.06%的女性表示每周1天以下，25.93%表示每周2-3天，25.31%表示每周3-5天，而另有28.70%表示每周5天以上。由此看出，女性穿高跟鞋頻率過高，每周5天以上、每周3-5天占比例較大。
高跟鞋給女性帶來的優(yōu)雅風姿，令她們愛不釋手，難以自拔。專家提醒，平時穿高跟鞋時間不應太長，每天穿4-5小時為宜。對上班族而言，可自備一雙運動鞋，上班時穿高跟鞋，下班時換運動鞋，使雙腳得到合理放松與恢復。
調(diào)查結(jié)果表明，穿高跟鞋時最難受部分，以“前腳掌”占最大比例，達到48.15%，其中“腳趾頭”的選項占了33.95%，“小腿”占了8.33%，“腳踝”占了4.94%，“腳后跟”占了4.63%。
專家指出，高跟鞋的特殊設(shè)計，迫使腳跟抬高，腳掌承受壓力變大，足弓肌腱被拉扯失去彈性，長時間作用會變得松弛，直接導致足弓塌陷，造成扁平足。與此同時，被束縛的腳部腳背會出現(xiàn)紅腫、腳跟后方磨水泡、腳趾長繭等情況。若長期穿高跟鞋，腳趾伸展活動會遭受摩擦擠壓，導致腳趾外翻變形。另外，高跟鞋會使人身體的重心前傾，若長期處于這種狀態(tài)，將導致膝髖腰等部位正常的受力改變，引起相關(guān)部位的病痛。專家特別指出，孕婦、新媽媽、腰間盤突出者、扁平足患者、發(fā)育中少女不宜穿高跟鞋。
最后，專家提醒，經(jīng)常穿高跟鞋的女性，不要忘記關(guān)懷腳部。在腳前掌或腳跟等受壓處做個軟鞋墊，可減低腳底所承受的壓力。穿高跟鞋走路應注意適時的休息，休息時可以把腳尖翹起，活動一下小腿。晚上適當進行腰部的前后左右擺動練習，緩解腰部酸痛癥狀。堅持每晚熱水泡腳，促進血液循環(huán)，可消除腳部疲勞。
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