消化不好總吃不胖，可以嘗試山藥、山楂、酸奶、南瓜、香蕉、小米等食物來改善消化功能。

1. 山藥：山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有助于脾胃消化吸收。其含有的膳食纖維可以促進腸道蠕動，增強消化能力，改善消化不好的狀況，利于營養(yǎng)吸收，幫助增加體重。

2. 山楂：山楂含有多種有機酸，能增強胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進蛋白質的消化。同時，山楂中的脂肪酶可促進脂肪分解，對肉食積滯有很好的消食作用，可改善消化功能，使身體更好地利用食物中的營養(yǎng)。

3. 酸奶：酸奶中含有豐富的益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。這些益生菌可以調節(jié)腸道菌群平衡，抑制有害菌的生長繁殖，增強腸道免疫力。還能促進腸道蠕動，改善消化功能，有助于營養(yǎng)物質的吸收，從而對體重的增加有一定幫助。

4. 南瓜：南瓜中含有豐富的果膠，可以保護胃黏膜免受粗糙食物的刺激，促進潰瘍面愈合。其含有的膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助消化。此外，南瓜還富含多種維生素和礦物質，為身體提供必要的營養(yǎng)，有利于改善消化不好的情況。

5. 香蕉：香蕉富含膳食纖維和果膠，能促進腸道蠕動，增加糞便體積，預防和緩解便秘，改善消化功能。香蕉還含有豐富的鉀元素等營養(yǎng)成分，有助于維持身體正常的生理功能，促進營養(yǎng)吸收。

6. 小米：小米具有健脾和胃的功效，其富含的B族維生素等營養(yǎng)物質，能促進胃腸蠕動，增強消化能力。小米熬成粥后，質地柔軟，容易消化吸收，適合消化功能較弱的人食用，長期食用有助于改善消化狀況，增加體重。

對于消化不好總吃不胖的情況，通過食用山藥、山楂、酸奶、南瓜、香蕉、小米等食物，能在一定程度上改善消化功能，促進營養(yǎng)吸收。但如果消化問題較為嚴重，持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內科就診，以便明確病因，進行針對性治療。同時，在日常生活中要注意保持良好的飲食習慣，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以維護消化系統(tǒng)的健康。