身體健康是人們享受生活的關(guān)鍵，這就需要我們關(guān)注自身的身體狀況，養(yǎng)成良好的生活作息和飲食習慣。然而現(xiàn)實生活中并不是所有人都能保證一直保持健康，由于感染、不良飲食習慣甚至是負面情緒等，都有可能導致異常癥狀的出現(xiàn)，其中腸道問題應該是生活中常見也是最容易受外界因素影響的了。

5月29日是世界腸道健康日，眾所周知，腸道是人體最大的免疫器官，也是人體主要的消化器，可以說腸道的健康是人體健康的關(guān)鍵所在。而因為上述的一些原因，生活中有部分人會出現(xiàn)腹瀉或者便秘等癥狀，這對于我們的生活質(zhì)量多少會產(chǎn)生一定影響。那么腹瀉和便秘是什么原因?qū)е碌?？下面我們來了解一?/p>

導致腹瀉、便秘的原因

1、飲食不當

對于大部分人出現(xiàn)腹瀉或者便秘的情況，多數(shù)是因為飲食不當。像是吃了冰冷的食物，由于冰冷的食物對腸道有一定刺激性，一些腸道本身比較脆弱的人群就容易出現(xiàn)腹瀉的情況；還有經(jīng)常的吃火鍋吃燒烤的人，吃火鍋、燒烤時人們會攝入辛辣的食物，這些刺激性食物在進入人體后會改變腸道菌落平衡，特別是對于不常吃辣的南方人而言，少量進食就可能會導致第二天拉肚子；膳食纖維能幫助腸道蠕動，若攝入不足就容易出現(xiàn)便秘的情況。此外，三餐不規(guī)律，暴飲暴食也會影響腸道功能，導致腹瀉或便秘。

2、缺乏鍛煉

運動能促進人體新陳道謝，也能幫助增強腸道動力。久坐、長期臥床等缺乏鍛煉的人群，往往更容易出現(xiàn)便秘的情況，而長期便秘又會影響腸道功能，當腸道健康受到影響，可能又會腹瀉。

3、情緒影響

人的情緒和腸道健康也有密切關(guān)聯(lián)，當一個人精神長時間處于高度緊張、生活壓力大、情緒比較低落的情況時，很容易引發(fā)腸胃問題。

除了上述原因外，一些疾病也可以引起腸道異常，比如腸易激綜合征。

腸易激綜合征是一種以腹痛、腹脹、排便習慣和（或）大便性狀改變?yōu)榕R床表現(xiàn)的一類疾病，其可有腹瀉型、便秘型、混合型和不定型四種臨床類型。一般認為，它的發(fā)生與胃腸動力異常、中樞感覺異常、炎癥和精神心理等因素有關(guān)。

此外，胃腸功能紊亂、腸道菌群失調(diào)、炎癥性腸病、腸道腫瘤等都可以導致腹瀉或便秘的發(fā)生。因此，若是懷疑自己是因疾病引起的腸道異常，建議盡早就醫(yī)檢查，積極治療為宜。

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