胃部非常脆弱，生活中的壞習(xí)慣容易對胃部帶來損傷，甚至引起胃炎或胃癌。若有這些不良行為的話，需立馬改正，同時做好養(yǎng)胃工作。

哪些行為可傷胃？

1、一邊說話一邊吃飯或口味太重

吃飯時狼吞虎咽或一邊吃飯一邊說話，會吞咽太多氣體而引起消化不良。另外食物沒有得到充分咀嚼而直接吞咽也會增加胃部負(fù)擔(dān)。另外總是吃腌制和烤制食物會增加患上癌癥幾率。高鹽分和大量吃麻辣食物會對胃黏膜帶來刺激，增加病變幾率。

2、吸煙喝酒喝茶

香煙煙霧不僅會對肺部帶來損傷，而且會跟隨消化道進(jìn)入胃部，對胃黏膜帶來刺激，引起粘膜下血管收縮和痙攣，導(dǎo)致胃粘膜缺血和缺氧，甚至形成胃潰瘍。另外酒精也會對胃黏膜屏障帶來破壞作用，引起胃黏膜充血水腫、糜爛或胃出血。除此之外濃茶和濃咖啡會通過神經(jīng)反射作用，直接影響胃黏膜，引起胃黏膜充血，導(dǎo)致分泌功能失調(diào)，破壞粘膜屏障作用，從而誘發(fā)胃潰瘍或胃炎。

3、受到藥物刺激或不注意飲食衛(wèi)生

生活中的一些藥物會引起胃部不適感，尤其是鎮(zhèn)痛解痙藥物會對胃黏膜帶來刺激，所以用藥前要咨詢醫(yī)生，看看是否對胃部有刺激。另外大量喝冷水或吃生食的話會引起幽門螺旋桿菌入侵，導(dǎo)致急性胃腸炎或胃癌。

4、吃飯不定時或暴飲暴食

胃部也有一定的生物鐘，胃液分泌有生理性低谷期和高峰期，這樣利于食物消化和吸收。若是過飽過饑會對胃黏膜帶來侵蝕作用。沒有注意一日三餐，晚飯暴飲暴食，睡覺前大量吃夜宵，等會讓胃部擴(kuò)張，容易誘發(fā)胰腺炎。另外吃過燙的食物也會對消化道黏膜帶來燙傷。

溫馨提示

立馬改正不良的壞習(xí)慣，以免傷害到胃部。當(dāng)消化不良、出現(xiàn)腹瀉和胃脹時可以對沖陽穴進(jìn)行按摩來緩解其癥狀。另外每天早晚可以把手放在上腹部，以順時針和逆時針的方向分別按摩50次，能提高胃腸道動力以及免疫功能。另外要保持適度運動，多活動活動腳趾來達(dá)到健脾養(yǎng)胃功效。每天早晨醒來后，用舌頭攪動出津液并且慢慢吞下去，可達(dá)到生津和胃的效果。合理補充營養(yǎng)，選擇高營養(yǎng)價值的蛋白質(zhì)和維生素食物如豆腐、胡蘿卜或牛奶等，吃飯時細(xì)嚼慢咽，避免吃辛辣刺激性食物。