現在市面上的美食多種多樣，每個人都禁不住美食所帶來的誘惑力，當面對自己喜歡的食物時會暴飲暴食，吃多了會有胃部難受和不消化，如何來快速的促進消化呢。

吃多了胃難受，教你4招來快速消化！

1、選擇能促消化功能的藥物

吃太多的食物會在胃里面堆積大量的食物，撐大了胃部，引起胃部疼痛，不妨吃一些具有促進消化的食物，比如山楂或者健胃消食片等，這樣能夠促進胃部的食物消化，但是如果長時間使用藥物來幫助消化的話會直接降低胃腸道自身的消化能力，嚴重的話會讓胃腸的功能，所以盡量要減少使用促消化藥物的次數。

2、選擇促消化的食物

在某些食物里面會含有大量的分解酶，比如蛋白質酶，能夠有效的分解腸道里面的一些食物。在植物里面含有豐富的纖維素，能夠促進胃腸道蠕動，讓糞便快速地從腸道里面排出體外，防止出現腹脹。除此之外在一些食物里面也會含有酸性成分，能夠增強胃腸道動力，幫助食物的消化，生活中常見具有促進消化的食物主要包括酸奶麥芽、山楂和無花果等，但是也不能大量服用，不然會加重腹脹。

3、要保持適度的運動

吃撐之后應該休息半個小時之后再散步，這樣能夠促進胃腸道蠕動，加快了食物消化。吃完飯之后不能立馬躺在床上或者坐在沙發(fā)上。可以一邊走路一邊對腹部進行按摩，這樣能夠促進胃腸道蠕動。把雙手搓熱之后交叉疊放在腹部，順時針和逆時針方向各按摩50次了，但是一定要注意，手法不能過重，如果用力按壓的話會增加腹部難受的程度。

4、適當的喝溫開水

如果因為吃的太多，胃部疼痛又不喜歡做劇烈運動的話，不妨喝口溫開水，這樣能夠促進胃腸道分泌大量的消化液，促進食物的消化和吸收，緩解了胃部疼痛感，另外也可以使用熱水袋對小腹部進行熱敷。

溫馨提示

若是吃了太多胃部疼痛一直沒有得到緩解的話，應該及時去醫(yī)院就醫(yī)，避免暴飲暴食，吃飯時要細嚼慢咽，每頓飯只吃7分飽即可，飯后不能立馬運動，需要休息半個小時之后才能夠散步，盡量少吃一些對胃部刺激性比較大的食物，比如粗糙的食物、過冷過酸過熱的食物。