消化不良的話，是日常生活中比較常見的一個腸胃問題，其發(fā)生和飲食有很大的關系，所以反其道，出現(xiàn)消化不良，我們可以通過食物來改善消化不良的情況，那么，消化不良吃什么好？下面我們一起來看看吧！

消化不良吃什么好？推薦8種有助消化的食物

1、山楂

山楂中有很多酸性物質(zhì)以及維生素C，可以有效幫助促進人體胃液的分泌，從而有效增加胃中的酶類，起到消食、化食的功效。

2、 酸奶：

酸奶含有豐富的乳酸，可以促進消化，幫助我們排泄，同時，它還可以抑制體內(nèi)霉菌的生長，防止毒物堆積，起到防癌的作用。

3、香蕉：

香蕉有助于通便，這個很多人應該都知道，因為它含有大量的膳食纖維，所以在消化不良的時候，可以適當?shù)某砸恍┫憬叮瑤椭涌煜乃俣?，從而改善便秘的情況，不過要記住，只有很熟的香蕉才可以緩解便秘。

4、西紅柿：

西紅柿是生活中常見的食物，它含有豐富的有機酸以及番茄素，是西紅柿里特有的，它可以幫助我們消化，也能幫助我們消化脂肪等等。

5、蘋果

蘋果含有大量的鞣酸、果膠和粗纖維等物質(zhì)，有利于促進胃腸的蠕動，從而幫助人體把廢物排出體外，尤其是對于消化不良、便秘、腹瀉、腹部脹痛都有很好的療效，需要注意的是，蘋果一定要生吃才能夠緩解便秘，消化不良。

6、番木瓜

木瓜里面含有一種特殊物質(zhì)，被稱為木瓜酵素，不僅能夠潤肺并且還有利于促進食物的消化，尤其是沒有成熟的番木瓜，里面含有番木瓜蛋白酶和蛋白酶類，促進食物消化效果顯著。

7、粗雜糧：

很多人都不喜歡吃粗雜糧等食物，覺得沒什么味道，但是粗雜糧的益處是很多的，因為粗雜糧里含有纖維，是大米的三四倍，而纖維可以幫助我們解決便秘等問題，解決了便秘，從而也就可以避免消化不良。

8、奇異果

奇異果中含量大量的維生素，以及膳食纖維，這些物質(zhì)可以加快腸胃蠕動的速度，加快消化和吸收，所以如果有消化不良的情況，可以適當吃一些奇異果，效果還是很明顯的。

溫馨提醒：需要注意的是，對于消化不良這種疾病來說，如果是偶爾出現(xiàn)消化不良癥狀的患者是可以通過食療來恢復身體健康的，但是如果病情比較嚴重的話，患者還是需要到正規(guī)的醫(yī)院進行治療。