家庭醫(yī)生在線：生活中有哪些方法可以調(diào)理脾胃？

黃紹剛主任：生活中也就包括這幾個(gè)方面，第一個(gè)首先就是飲食，很多的方法、原則，剛開始前面都有講過。

第二個(gè)運(yùn)動(dòng)，我們發(fā)現(xiàn)臨床上，很多患者特別是脾胃濕熱的患者，他都是缺乏運(yùn)動(dòng)的。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就有助于脾胃功能的恢復(fù)，幫助非常大。

第三個(gè)就是情緒，因?yàn)榍榫w對脾胃功能影響，也是比較大的，所以說在脾胃，我們門診的病人，80%可以一點(diǎn)都不夸張，都會(huì)伴有不同程度的一些焦慮或者抑郁的狀態(tài)，只是沒到焦慮癥、抑郁癥嚴(yán)重，情緒影響是比較大的，所以這部分患者，要特別注意給自己減壓，包括前面講的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)也是一個(gè)很好的減壓的一個(gè)方式，所以說飲食、運(yùn)動(dòng)，再加上情緒，這方面共調(diào)，對于脾胃功能的修復(fù)或者說維護(hù)，都有非常大的一個(gè)作用。

這個(gè)運(yùn)動(dòng)，我自己個(gè)人原則還是因人而異。不同的年齡，不同的疾病，不同的個(gè)體，有不同的方式，比如最常見的快走，或者漫步、慢跑，這些都是非常好的。但是我們還是要主張，比如一些關(guān)節(jié)不好的病人，就不能跑，可以做一些，又或者是年齡大的病人，就可以做一些八段錦，或者一些太極，等等這些以靜為主的（運(yùn)動(dòng)）。

還有一些，游泳本身也對脾胃功能恢復(fù)也是有幫助的。但是到底冬天適不適合游泳，這也是有爭議的。還是個(gè)體差異，如果你自己覺得哪個(gè)運(yùn)動(dòng)適合你，能夠長期堅(jiān)持，我覺得就是最好的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，那不管什么樣的運(yùn)動(dòng)，對你脾胃功能都是有幫助的。