便秘一般是指大便不適、困難、排便次數(shù)少或是大便太硬太干等情況，有時候便秘是一些疾病的訊號。至于多久排便一次才算正常？從流行病學來看，若一周內大便少于三次或連續(xù)三天都沒有排便就可算是便秘，但是有些人可能三、四天才排便一次，可是排便時不困難，排便量足夠，糞便也不太硬，這就不算是便秘。

　　弄清了便秘的實質，那么便秘怎么辦？便秘的原因有什么呢？

　　1、在結腸的總蠕動后，糞塊進入直腸，從而引起排便反射。但當便意經常被忽視，排便場合和排便姿勢不適當，以及經常服用強瀉劑或洗腸等，均可造成宜腸反射敏感性減弱。以致雖有糞塊進入，而不足以引起有效的神經沖動，故排便反射無由產生，結果造成便秘。

　　2、精神抑郁或過分激動，使條件反射發(fā)生障礙，高級小樞對副交感神經抑制加強，使分布在腸壁的胸腰支交感神經作用加強，因而產生便秘。相當一部分習慣性便秘患者發(fā)病前曾有心理障礙。

　　3、便秘的原因還可能是由于不良的生活習慣，睡眠不足。持續(xù)高度精神緊張狀態(tài)等，亦可造成結腸的蠕動失?；虔d孿性收縮，因而造成便秘。

　　4、由于不良的飲食習慣，使得食物中所含機械或化學的刺激不足(如蔬菜中的纖維素)或因攝臺量過少，尤其是缺少遺留大量殘渣的食物。使腸道所受刺激不足，反射性蛹動減弱造成便秘。