曬太陽(yáng)是我們很多人最喜歡的事情，我們都知道，常曬太陽(yáng)是可以幫助我們遠(yuǎn)離一些疾病和細(xì)菌的，不過(guò)曬太陽(yáng)也是要講究方式的，以免造成一些不利的因素。那么曬太陽(yáng)是否會(huì)患上癌癥呢？如何曬太陽(yáng)最科學(xué)呢？下面小編就為大家介紹一下！

曬太陽(yáng)是防癌還是致癌？答案即將為您揭曉：

相關(guān)專(zhuān)家曾做過(guò)研究調(diào)查，結(jié)果表明，日照量很少的地區(qū)，與日照多的地區(qū)相比較，腸、胃、食道等消化器官患癌的相對(duì)較多。然而，太陽(yáng)光當(dāng)中含有紫外線，會(huì)給人們帶來(lái)皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。愛(ài)美的女性更是擔(dān)心皮膚老化，即便是冬天，也要抹上厚厚的防曬霜。為什么維生素D的不足不僅僅會(huì)影響到骨骼，還可能會(huì)增加癌癥的風(fēng)險(xiǎn)？研究發(fā)現(xiàn)，人體的許多組織和器官當(dāng)中都存在維生素D受體。維生素D的活性形式可以有效地抑制細(xì)胞增殖，誘導(dǎo)細(xì)胞成熟，對(duì)于B和T淋巴細(xì)胞的免疫調(diào)節(jié)活性也具有重要意義。

流行病學(xué)研究證實(shí)，如果得不到充足的光照，人類(lèi)罹患乳腺癌、結(jié)腸癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病的危險(xiǎn)將會(huì)提高，原因正與維生素D合成不足有關(guān)。人們很早就發(fā)現(xiàn)，赤道居民這些疾病發(fā)病的可能很低，而北方寒冷地區(qū)居民發(fā)病的可能增高。顯然，活化維生素D的合成對(duì)于調(diào)節(jié)細(xì)胞的增殖和分化是必要的。一項(xiàng)分析發(fā)現(xiàn)，血液中維生素D水平很高的人，其乳腺癌的發(fā)生危險(xiǎn)很低；反之，那些維生素D水平很低的婦女，具有很高的乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。一項(xiàng)在1500人當(dāng)中進(jìn)行的調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，如果有效提高血液中的維生素D濃度，可以將結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)降低三分之二。還有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常曬太陽(yáng)可以延緩前列腺癌的發(fā)生達(dá)5年之久。

在接觸日光的時(shí)候，人體會(huì)自動(dòng)合成維生素D。然而，如果總是處于日光照射不足的情況下，每天攝入維生素D要達(dá)到800-1000國(guó)際單位才能有效地預(yù)防癌癥發(fā)生，這個(gè)量比推薦量要高一兩倍?？墒?，攝入大劑量的維生素D膠囊或魚(yú)肝油有可能發(fā)生中毒，特別是合成的VD2，中毒劑量比較低。通過(guò)曬太陽(yáng)來(lái)獲得維生素D是很安全的，因?yàn)橹两襁€沒(méi)有發(fā)現(xiàn)一例因?yàn)闀裉?yáng)而導(dǎo)致維生素D中毒的報(bào)告?？梢?jiàn)，雖然過(guò)多的紫外線可能導(dǎo)致皮膚癌和皮膚衰老，但溫和的日光照射仍是有益健康的。因此，人們應(yīng)當(dāng)經(jīng)常沐浴陽(yáng)光。

那么怎樣科學(xué)曬太陽(yáng)？

時(shí)間以上午6~10時(shí)及下午4~5時(shí)為宜。上午6~10時(shí)陽(yáng)光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝；下午4~5時(shí)紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。中午到下午4時(shí)這段時(shí)間，最忌長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)，這個(gè)時(shí)段陽(yáng)光中的紫外線最強(qiáng)，會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。

曬太陽(yáng)注意事項(xiàng)

過(guò)度的日光照射確有危害。日光中的紫外線是世界公認(rèn)的物理致癌因素，尤其皮膚白皙的人，由于黑色素較少，紫外線的危害更大，強(qiáng)日光可能誘發(fā)皮膚的基底細(xì)胞癌和鱗狀細(xì)胞癌；如果身體有黑痣，更不應(yīng)該在烈日下長(zhǎng)時(shí)間暴露，因黑痣在紫外線的輻射下極易轉(zhuǎn)化為黑色素瘤。