乳房腫塊是可以預(yù)防的

首先，大家應(yīng)注意保持好心情。因為乳房腫塊的發(fā)生與雌激素分泌有關(guān)，心情舒暢，卵巢才能正常排卵，雌激素才能正常分泌，乳腺才不會因雌激素分泌異常而發(fā)生病變。即便是已病變的乳腺，也可在雌激素的照料下逐漸復(fù)原。

其次，要采用低脂高纖飲食，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，注意補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)。飲食要控制動物蛋白的攝入，以免雌激素過多，造成乳腺病變。同時，要保持規(guī)律而充足的睡眠，因為睡眠可平衡內(nèi)分泌，還能為激素提供均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境，降低各種乳房病變的發(fā)生率。

最后，建議大家保證和諧的性生活。和諧的性愛可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，從而增加對乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。