男性要保證自己的身體健康，每天適度的體育鍛煉就可以保持身體內(nèi)分泌穩(wěn)定，調(diào)節(jié)免疫功能，從而降低疾病的發(fā)生，而游泳如果能堅(jiān)持天天做到，那么更能夠降低前列腺癌發(fā)病的危險(xiǎn)性。因?yàn)?，游泳本身能夠提高人體的抗病能力，促進(jìn)前列腺局部血液和淋巴的循環(huán)，使前列腺液分泌更旺盛，進(jìn)而有助于前列腺癌癥的消退。 據(jù)《今日美國》最新報(bào)道，男性如果每天游泳30分鐘，患晚期前列腺癌的可能性會大大降低。而從事騎自行車和體操等運(yùn)動強(qiáng)度相對較大的男性，患前列腺癌的概率要比前者高出30%。

怎樣有運(yùn)動才能預(yù)防前列腺癌？

這是因?yàn)椋瑒×疫\(yùn)動會造成前列腺的充血、水腫，誘發(fā)前列腺疾病。因此，運(yùn)動量的大小和運(yùn)動強(qiáng)度都要適度，最好每天堅(jiān)持半小時左右。運(yùn)動強(qiáng)度的選擇，需根據(jù)自己的習(xí)慣和年齡來調(diào)節(jié)，不要太劇烈，不宜做競技類體育運(yùn)動，如快跑等。

建議大家每天進(jìn)行30分鐘游泳。因?yàn)椋斡灸芴岣呖共∧芰?，促進(jìn)前列腺局部血液和淋巴循環(huán)，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺炎癥的消退。此外，游泳還能幫助前列腺癌患者更好地吸收藥物，從而提高藥物療效，對神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等癥狀也有一定的改善。

雖然男性游泳能夠預(yù)防男性的前列腺癌，但是不是說男性可以無休止的超強(qiáng)度游泳，每天游泳三十分鐘，患有晚期前列腺癌的機(jī)率會大大的降低，而從事騎自行車和體操等運(yùn)動強(qiáng)度相對較大的男性，患前列腺癌的概率要比前者高出30%。這是因?yàn)椋瑒×疫\(yùn)動會造成前列腺的充血、水腫，誘發(fā)前列腺疾病。因此，運(yùn)動量的大小和運(yùn)動強(qiáng)度都要適度。關(guān)于運(yùn)動強(qiáng)度的選擇，需根據(jù)自己實(shí)際的生活習(xí)慣和年齡來調(diào)節(jié)，不要太劇烈，不宜做競技類體育運(yùn)動，如快跑等。

日常預(yù)防前列腺癌怎么做？

1、適度性生活

性生活或手淫過度都會傷著前列腺，如新婚男性易發(fā)生前列腺炎，多與過度性生活導(dǎo)致前列腺過度充血有關(guān)，相反，長期禁欲，以致性沖動無處宣泄亦對前列腺不利，因此男人應(yīng)學(xué)會規(guī)律的性生活，定期排放前列腺液。

2、遠(yuǎn)離酒精

酒對前列腺的刺激很強(qiáng)烈，能引起前列腺血管擴(kuò)張，使其充血、水腫，長期飲酒，可使前列腺的抵抗力降低，有利于前列腺寄居菌群大量生長繁殖而誘發(fā)急慢性前列腺炎癥，長期的慢性炎癥刺激會增加癌變的風(fēng)險(xiǎn)。

3、適度運(yùn)動

前列腺的生理位置決定了男人在很大程度上是“坐”在了前列腺上的，因此久坐會導(dǎo)致大問題。辦公室族、電腦族、開車族男性應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，久坐期間也要注意起身活動一下，給前列腺減減壓。