現(xiàn)在我們經(jīng)?？吹缴磉呉恍┠贻p白領(lǐng)由于繁重的工作壓力經(jīng)常熬夜通宵，甚至發(fā)生猝死事件。與此同時(shí)，我們也發(fā)現(xiàn)一些年輕人不幸罹患淋巴瘤，有的確診時(shí)已是晚期。面對(duì)淋巴瘤逐漸“年輕化”的趨勢(shì)，我們又該何去何從呢？

淋巴瘤和哪些因素有關(guān)？

目前，上海淋巴瘤的發(fā)病率已高于全國(guó)平均水平，大約為10-11/10萬，已接近西方水平。淋巴瘤在發(fā)達(dá)地區(qū)的人群中發(fā)病率更高，這在一定程度上與現(xiàn)代生活方式密切相關(guān)。工作節(jié)奏日益加快，工作壓力過大，如果中青年人不能及時(shí)釋放心理壓力，就可能誘發(fā)疾病。

從流行病學(xué)調(diào)查研究結(jié)果看，惡性淋巴瘤的發(fā)生與人種、基因、生活環(huán)境、家族發(fā)生的傾向有關(guān)。研究表明惡性淋巴瘤的發(fā)生可能與病毒感染有關(guān)，有免疫缺陷者，惡性淋巴瘤的發(fā)生率增高。

辦公室白領(lǐng)族不僅承受著巨大的工作壓力，還需要經(jīng)常加班。一些人由于頻繁熬夜加班，長(zhǎng)時(shí)間處于電子輻射或放射性的環(huán)境中，體力明顯嚴(yán)重透支，導(dǎo)致長(zhǎng)期過度疲勞，機(jī)體免疫功能下降。伴隨著自身免疫力減弱，感染病毒的機(jī)會(huì)也就增多了，因此淋巴瘤也更容易“乘虛而入”。

如何預(yù)防淋巴瘤？

因?yàn)榱馨土銮捌诓]有明顯的癥狀，很多人因此忽視，等發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)是晚期了，所以我們要盡快了解如何預(yù)防淋巴瘤，才能更好的遠(yuǎn)離淋巴瘤。

1、一定要注意病毒的侵襲，可以通過接種疫苗、促進(jìn)睡眠、勤鍛煉身體、加強(qiáng)體育鍛煉、經(jīng)常體檢等措施，盡量不給病毒有任何的可乘之機(jī)。

2、增強(qiáng)體內(nèi)的免疫系統(tǒng)很重要，免疫力強(qiáng)可以抵抗多種疾病，如吃好三餐，攝足與免疫力有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)，防止?fàn)I養(yǎng)不良，保持合理用藥，盡量避開抗生素、皮質(zhì)激素等有損免疫系統(tǒng)的藥物。

3、重視食品衛(wèi)生和食品安全，不吃霉變食品，少吃腌制、煎炸以及高脂食物，盡量戒煙。

4、凈化環(huán)境，居室裝修最好使用環(huán)保材料，正確使用手機(jī)、電腦，將電離輻射控制在允許的范圍。盡可能讓自己有一個(gè)舒適和安全的環(huán)境，能給自己帶來更健康的身體。

5、避開有害化學(xué)物質(zhì)，最好不用或少用染發(fā)劑，對(duì)果蔬等進(jìn)行去除農(nóng)藥等抗污染處理，盡量少接觸有害物質(zhì)。

6、適量的日光照射對(duì)身體來說還是有益的，適度日光浴對(duì)淋巴癌有著很好的預(yù)防作用，但是要注意不能暴曬，反之會(huì)增加皮膚癌的發(fā)生率。

7、高危人群也要特別注意預(yù)防，如有遺傳因素或年老體弱者，可以根據(jù)實(shí)際情況吃一些抗淋巴瘤食譜和含堿量高的堿性食品。最好做到能多了解淋巴瘤的早期信號(hào)。