近年來北方地區(qū)空氣污染持續(xù)加劇，霧霾天氣逐漸增多，人們?cè)絹碓疥P(guān)注空氣污染、霧霾與健康的關(guān)系，特別是霧霾天氣同肺癌發(fā)病的關(guān)系。國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委最新發(fā)布的我國(guó)城市居民死亡原因排序中，惡性腫瘤死亡排在第一，其中肺癌又居其首位。

晨練增加肺癌風(fēng)險(xiǎn)？

大家都相信晨練能強(qiáng)身健體。但曾有一條微博稱，一位美國(guó)朋友，高大健壯，來中國(guó)后擔(dān)任一家健身房的業(yè)余教練。他很喜歡器械，但是不喜歡在跑步機(jī)上鍛煉，在美國(guó)，平時(shí)就喜歡在草地和公路邊跑步。來到中國(guó)后，依舊堅(jiān)持每天清晨在所住的CBD跑圈，這樣堅(jiān)持了8個(gè)月，結(jié)果得肺癌死了。

其實(shí)，肺癌未必跟晨練直接相關(guān)，但晨練也潛藏著誘發(fā)肺癌的危險(xiǎn)。例如，有的市民在早晚鍛煉時(shí)，習(xí)慣在馬路邊的小的綠化帶。而這些區(qū)域，往往周圍的汽車尾氣分布密集，空氣質(zhì)量較差，特別是早晚上下班高峰期，空氣質(zhì)量更差，對(duì)鍛煉人群的呼吸系統(tǒng)都有很大影響。所以，鍛煉最好選擇遠(yuǎn)離馬路的公園，同時(shí)也要避開早晚高峰期。

其實(shí)對(duì)于呼吸道疾病患者來說，早晨和下午鍛煉都是合適的。但是要選擇空氣相對(duì)較好的地方。早晨鍛煉一定要在太陽出來后，最好選擇空氣清新的水邊，傍晚可以選擇離都市馬路遠(yuǎn)一點(diǎn)的公園，或者就在室內(nèi)鍛煉。

適合肺癌患者的食療方

1、羊骨粥：

原料：羊骨兩具（約重100克左右）。粳米或糯米100克，食鹽、生姜、蔥白各少許。

用法：先將羊骨洗凈槌成小塊（如乒乓球大?。铀逯?，取其湯液與洗凈的粳米（或糯米）同煮為粥，粥熟后加入食鹽，即能食之。

2、蓮子烏雞湯：

原料：蓮子參15克，烏雞一只、豬肉適量。

用法：蓮子參與肉共燉熟，適當(dāng)加入調(diào)料即可。經(jīng)常服用，補(bǔ)肺、益氣、生津。

3、蠶豆冬瓜湯：

原料：冬瓜皮60克，冬瓜子60克，蠶豆60克。

用法：將上述食物放入鍋內(nèi)加水3碗煎至1碗，再加入適當(dāng)調(diào)料即成，去渣飲用。

4、銀杏豬肚煲：

原料：白果200克，豬肚一個(gè)。

用法：白果去殼，開水煮熟后去皮、蕊，再用開水焯后混入事先準(zhǔn)備好的豬肚中。加清湯，籠蒸2小時(shí)至豬肚熟爛后食用?？山?jīng)常食用。補(bǔ)虛平喘，利水退腫。

5、姜汁牛肉飯：

原料：鮮牛肉100-150克，生姜50克，大米500克，醬油、花生油、蔥、姜各少許。

用法：現(xiàn)將鮮牛肉洗凈切碎做成肉糜狀，把生姜擠壓出汁約有兩羹，放入牛肉中再放醬油、花生油、蔥末調(diào)勻備用。把米淘洗干凈后用水煮至八成熟時(shí)撈出瀝水，共拌好，籠蒸1小時(shí)即可。牛肉補(bǔ)精益血，是非常好的高營(yíng)養(yǎng)食物。