人們在平時經(jīng)常說吸煙是一種不良的生活習慣，但是有很多人還是戒不了煙，這是因為對于吸煙的危害還是沒有具體的認識。在這里提醒一下，吸煙正是胰腺癌的病因之一，有許多患者之所以得病正是由吸煙而引起的。

吸煙為何易得胰腺癌

吸煙在有些人看來是一種很小的習慣，不會有大的危害，實際上這樣想就錯了。煙草中引起胰腺癌的病因的主要成分是：芳香胺、亞硝胺、亞硝酸鹽、尼古丁。它們對遺傳物質(zhì)進行攻擊，使得部分基因（如ras基因）在不合適的時間和位置得到表達（即在這些基因的指導下合成蛋白質(zhì)）。這些攻擊日積月累，錯誤的基因表達逐漸將受攻擊的胰腺細胞推向了人類健康的對立面：細胞癌變、侵犯和轉(zhuǎn)移，導致人體死亡。

吸煙這種不良生活習慣的影響是深遠的，危害可能多年之后才顯示出來。吸煙者發(fā)生胰腺癌的病因的風險比不吸煙者增加3倍左右，戒煙10年就可以降到正常人的相同水平。終身吸煙者，其生命的最后15年，吸煙和胰腺癌風險之間存在非常明顯的量效關系。也就是說，吸煙量越多、胰腺癌的病因發(fā)生的風險越大。

可見，吸煙正是胰腺癌的病因之一，而且吸煙不僅可以引發(fā)胰腺癌，同樣可以引發(fā)其它的癌癥，比如肺癌等。所以，現(xiàn)在還在吸煙的人們，一定要認識到吸煙的危害，并且拿出自己的毅力來戒煙，這才是對自己的負責任。

預防胰腺癌從戒酒開始

1、戒酒。盡管目前對飲酒是否會引起胰腺癌尚無定論，但是減少飲酒，尤其少飲和不飲高酒精含量飲料可避免發(fā)生胰腺炎，也可能會避免或減少發(fā)生胰腺癌的可能性。此外，要避免吸煙、飲酒和攝入高脂肪、高蛋白質(zhì)飲食的綜合作用。

2、戒煙。尤其要教育青少年不吸煙。每天吸煙量和煙齡長短與胰腺癌發(fā)生成正相關，從少年時期即開始吸煙者更易患胰腺癌。

3、養(yǎng)成良好的飲食習慣。在飲食上則應盡量少吃一些刺激性大的過咸過辣的食物，這些食物會造成內(nèi)分泌功能紊亂。且對于一些身體虛弱或年紀較大的人群也可以適當?shù)某砸恍┛拱┦澄锘蛘呤呛瑝A性高的食物。

4、過量喝咖啡。

研究顯示，長期大量飲用咖啡能使患胰腺癌的危險增加3至4倍。

5、喜歡吃油炸食物。食物中的氨基酸和蛋白質(zhì)在高溫油炸時，會分解出致癌物質(zhì)，長期攝入不利于胰腺健康。

6、減少環(huán)境致病因素。良好的環(huán)境因素對預防胰腺癌具有重要作用。應減少或避免接觸放射性物質(zhì)，對從事放射性工作的人員應采取良好的防護措施。應減少病毒感染的機會，尤其是流行性病毒感染。

7、減少或防止相關性疾病發(fā)生。

為減少胰腺癌的發(fā)生，應采取相應措施防止發(fā)生糖尿病、慢性胰腺炎和膽石癥。提高婦女衛(wèi)生保健工作，避免多次流產(chǎn)、卵巢切除和子宮內(nèi)膜增生等疾病。及時糾正各種內(nèi)分泌紊亂。

8、運動。適度的運動對病情的恢復很有幫助。散步要掌握一定的要領，步履要輕松，有如閑庭信步，使百脈疏通，內(nèi)外協(xié)調(diào)，以達周身氣血平和。