著名醫(yī)學(xué)雜志《癌癥研究》6月15日發(fā)表文章稱(chēng)，美國(guó)癌癥專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常曬太陽(yáng)的男性比不經(jīng)常曬太陽(yáng)的男性患前列腺癌的幾率低一半，甚至低于65%。

曬太陽(yáng)降低前列腺癌發(fā)病率

研究表明，曬太陽(yáng)可以使身體產(chǎn)生一種維生素D活性成分。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)可以誘導(dǎo)維生素D的產(chǎn)生，而維生素D能夠促進(jìn)前列腺細(xì)胞的正常生長(zhǎng)，抑制前列腺癌細(xì)胞入侵?jǐn)U散，因此有助于降低前列腺癌的發(fā)病率。

人體內(nèi)的維生素D每天應(yīng)維持在400國(guó)際單位左右最為適宜，但是如果只靠食物攝入，大多數(shù)人恐怕難以達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。一般來(lái)講，人體所需的維生素D有2/3來(lái)自太陽(yáng)，1/3來(lái)自食物，太陽(yáng)產(chǎn)生的紫外線(xiàn)作用不可替代，因此，夏季應(yīng)在保護(hù)皮膚的前提下多曬太陽(yáng)以?xún)?chǔ)存維生素D。許多人大部分時(shí)間都在室內(nèi)度過(guò)，體內(nèi)沒(méi)有足夠的維生素D與癌癥抗衡。

最后，專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，曬太陽(yáng)也要適當(dāng)才行。大量紫外線(xiàn)有誘發(fā)皮膚癌的作用。因此，對(duì)大多數(shù)人而言，只需要進(jìn)行10分鐘左右的陽(yáng)光照射就可以生成大量的維生素D，而不必將皮膚曬得通紅。具體的時(shí)間長(zhǎng)短則是由皮膚類(lèi)型、年齡、地點(diǎn)和季節(jié)因素決定的，比如，冬季可以多曬一會(huì)兒，緯度高的地區(qū)可以多照射等。

預(yù)防前列腺癌男人該吃三種水果

第一種：石榴。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，常喝石榴汁有助于預(yù)防前列腺癌。改善血液狀況，改善心血管疾病患者的健康。預(yù)防動(dòng)脈硬化。提高血液中氧氣的含量。預(yù)防關(guān)節(jié)炎。還具有緩解腹瀉、控制體重、防止軟骨退化、降低血壓和緩解老年癡呆癥等功效。石榴含有高濃度番茄紅素，比番茄和西瓜更能防止前列腺癌。而且，一杯石榴中含有688毫克鉀，比香蕉中鉀的含量多63%。石榴中還含有大量纖維，每杯中含有9克。

第二種：番茄。

喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)充水分，番茄湯應(yīng)燒好并冷卻后再喝，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心肌的功效，最適合于男子。

第三種：獼猴桃。

常吃獼猴桃不僅能降低冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病機(jī)率，還能抑制誘發(fā)癌癥基因的突變。此外，有研究表明，獼猴桃中含有抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變，對(duì)鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細(xì)胞病變有一定抑制作用。