前列腺癌是危害男性健康的常見疾病，很多男性提到前列腺癌就談虎色變。其實(shí)前列腺癌的發(fā)病與日常不良習(xí)慣有很大關(guān)系，如吸煙無度、嗜辛辣食品、久坐受涼、長期便秘和憋尿等等不良惡習(xí)均是前列腺癌的罪魁禍?zhǔn)?。如何防前列腺?？

首先，要到醫(yī)院做篩檢。專家建議，男性到了50歲，就應(yīng)該每年到醫(yī)院做直腸檢查和前列腺抗原的檢查。如果你有前列腺癌的家族史，你要從40歲就開始做這些檢查。

其次，多攝取豆類食品。日本男人死于前列腺癌的比率比美國男人低5倍。一般認(rèn)為是由于他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆?jié){，都是能有效遏止前列腺癌的食品。

第三，多吃西紅柿。在一項(xiàng)哈佛醫(yī)學(xué)院針對47萬個(gè)男人所做的研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)吃烹調(diào)過的西紅柿產(chǎn)品最多的人得前列腺癌的比例最低。所謂“最多”的意思是一星期十份。聽起來好像很多，不過1/2杯的西紅柿醬就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量還遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過一份呢。

第四，規(guī)律性事。短時(shí)間內(nèi)多次性交者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達(dá)89.7%。相反，節(jié)制性欲，致前列腺分泌大量“囤積”，時(shí)間長了導(dǎo)致前列腺過度擴(kuò)張與充血，也可引發(fā)炎癥。此外，體外排精、性交中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。

第五，小心荷爾蒙補(bǔ)品。有許多宣傳說睪丸激素治療可以提升他對生活，尤其是性生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關(guān)，這一點(diǎn)卻甚少被提及。如果他已為前列腺問題所苦，那么遠(yuǎn)離這些荷爾蒙補(bǔ)品。

第六，到陽光下做運(yùn)動(dòng)。生活壓力會增加前列腺患病腫大的機(jī)會，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態(tài)。趕緊和他一起到戶外做運(yùn)動(dòng)吧，適度地進(jìn)行體育活動(dòng)有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。

第七，給他安排小零食。鋅可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，應(yīng)該有意多攝入海產(chǎn)品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含鋅的零食?？寡趸瘎┛梢员Ｗo(hù)前列腺，男士們的餐桌上應(yīng)該多些堅(jiān)果、新鮮蔬菜和水果。

第八，忍精不射或長時(shí)間禁欲會使精液或前列腺液滯留于前列腺內(nèi)或尿道內(nèi)，會引起病原體的繁殖和擴(kuò)散感染前列腺。所以規(guī)律地定期排精可幫助前列腺液較徹底地排出。

第九，常見的可以加重前列腺炎的習(xí)慣有久坐，騎車，騎馬，不注意保暖等。

第十，包皮過長，包莖等疾病會導(dǎo)致包皮內(nèi)潮濕，有利于細(xì)菌繁殖，并且部分包皮過長或包莖的情況合并有尿道外口狹窄，排尿時(shí)尿道內(nèi)的病原體容易逆行感染前列腺。

第十一，手淫或性生活過于頻繁可以造成尿道和前列腺的過度充血，使病原體感染尿道，并經(jīng)由尿道感染前列腺。頻繁的手淫或性生活還可以造成前列腺液或精液滯留于尿道。