不孕不育是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種疾病，在最近的幾年時間里，患發(fā)不孕不育的患者有很多，大多數(shù)都是女性，最近幾年，白領女性是最容易患發(fā)不孕不育的，那么導致白領不孕不育的元兇都有哪些呢？下面就為大家詳細的介紹一下白領不孕不育的六大元兇。

導致白領不孕的三大元兇

一、開車久坐

經(jīng)常開車或者長期坐著不動會壓迫盆腔是供血，血氧量逐漸減少，使能量、營養(yǎng)物質(zhì)減少，帶來精子能力下降。

而白領女性，因為長期坐著，月經(jīng)前及月經(jīng)期間有劇烈疼痛，再加上缺少運動，導致氣血循環(huán)障礙；有些是氣滯血瘀也易誘發(fā)淋巴或血行性的栓塞，讓輸卵管不通；更多的是因為久坐及體質(zhì)上的關系，帶來子宮內(nèi)膜移位癥，這些都是不孕的發(fā)病原因。

對策：每45分鐘起身活動5分鐘；每天應活動30分鐘。

二、手機放褲兜

很多男性都習慣把手機放在褲兜或放在腰間，使睪丸受到電磁波的輻射，損害精子的運動能力，從而會損害精子的數(shù)量。

對策：放在桌上或者拿在手中。

三、穿緊身牛仔褲

男性朋友不要穿太緊的牛仔褲，特別是透氣性比較差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”包裹著陰囊，讓陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通，使細菌滋生，導致生殖道的炎癥；容易構成今后不育的不良后果。

對策：穿透氣性好且寬松的褲子。

調(diào)理女性不孕的四大食療方

茯苓黨參生姜粥

原料：大米150克，黨參10克，茯苓10克，生姜10克。

做法：1、將大米洗凈，用清水浸泡半小時，藥材洗凈，取一干凈的砂鍋，往砂鍋中注入適量的清水，用大火燒開，放入黨參、茯苓、生姜，煮開后改用小火煮約15分鐘。

2、撈出藥材及其雜質(zhì)，倒入水發(fā)大米，攪拌均勻，用大火燒開后轉小火繼續(xù)煮約30分鐘，至米粒熟透，用中火略煮片刻。

3、關火后盛出煮好的米粥，裝入湯碗中，待稍微冷卻后即可食用。

山茱萸粥

原料：水發(fā)大米150克，山茱萸15克。

做法：1、將大米、山茱萸洗凈，取一干凈的砂鍋，往砂鍋中注入清水，用大火燒開，放入山茱萸，煮開后用小火煮約15分鐘。

2、撈出藥材及其雜質(zhì)，倒入水發(fā)大米，攪拌均勻，用大火燒開后轉小火繼續(xù)煮約30分鐘，至米粒熟透，用中火略煮片刻。

3、關火后盛出煮好的米粥，裝入湯碗中，稍微冷卻后即可食用。

枸杞蘿卜炒雞絲

原料：白蘿卜120克，雞胸肉100克，紅椒30克，枸杞12克。

調(diào)料：鹽、雞精、料酒、生抽、水淀粉、食用油各適量，姜絲、蔥段、蒜末各少許。

做法：1、將白蘿卜、紅椒洗凈切成絲，雞胸肉洗凈切成絲，裝入碗中，放入調(diào)味料，腌漬入味，枸杞洗凈。

2、向鍋中注水燒開，放入白蘿卜、紅椒略煮片刻撈出。

3、用油起鍋，放入姜絲、蒜末炒香，倒入雞肉絲，淋入適量料酒，炒香，倒入白蘿卜和紅椒，翻炒勻，加入鹽、雞精、生抽、枸杞炒勻，放入蔥段，倒入水淀粉，快速炒勻 即可。

清炒時蔬鮮蝦

原料：西葫蘆100克，鮮百合25克，蝦仁40克。

調(diào)料：鹽、雞精、料酒、水淀粉、食用油各適量，姜末、蔥末各少許。

做法：1、將西葫蘆洗凈，切成薄片，蝦仁洗凈切丁，放調(diào)味料腌漬，西葫蘆片和百合焯水。

2、用油起鍋，倒入姜末、蔥末爆香，倒入蝦仁，翻炒至蝦肉呈現(xiàn)淡紅色，淋入料酒，炒勻炒透，放入西葫蘆、百合，翻炒至食材熟透，轉小火，調(diào)入鹽、雞精翻炒至入味。

3、關火后將炒好的菜盛入碗中即可食用。