預(yù)防不育要怎么做呢？首先，很重要的一點就是要保證生殖健康，這樣才能從根本上做到預(yù)防男性不育哦。今天，小編所為大家盤點的就是提高男性生殖健康的食物，育齡男性快來一起看看都有哪些吧。

哪些疾病可能會影響男人生育

血管問題：血管逐漸硬化、狹窄，血流量會減少。這樣一來，即使性欲高漲，勃起狀態(tài)仍會打折扣。此時，患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用促勃起的藥物。

神經(jīng)障礙：老年男性會有糖尿病、高血壓和高脂血癥等慢性病。若控制不好，就會影響神經(jīng)功能，妨礙勃起。

睪丸?。弘S著衰老，有人會出現(xiàn)睪丸縮水。睪丸是分泌雄激素的主要器官，其體積發(fā)生變化，自然會影響雄激素分泌量，從而左右性欲。這一縮小是生理性變化，無法逆轉(zhuǎn)，但能通過補充雄激素彌補。

雄激素分泌減少：有些人的睪丸沒“縮水”，但雄激素分泌仍會因為衰老而降低。醫(yī)生可以通過血液檢測發(fā)現(xiàn)問題。

陰莖彎曲：陰莖海綿體表層硬化，陰莖越來越彎，尤其是勃起后，難以行房。這在東方人中雖然少見，一旦發(fā)生只能通過手術(shù)治療。

接下來，就來看看哪些食物可以提高男性生殖健康吧。

提高男性生殖健康可以吃什么

豬腎，即豬腰，含鋅、鐵。銅、磷、維生素B族、蛋白質(zhì)等，是含鋅量較高的食物。其味咸，有養(yǎng)陰補腎之功，用于腎虛熱而性欲較差的女性，而腎氣虛寒則非所宜。

豬胰，長于豬兩腎之間，是豬的命門。其味甘，有滋陰潤燥、益肺補脾的作用，已婚而未懷孕者常食豬胰有益處?！峨S息居飲食譜》云：“凡婦人子宮脂滿不孕及交合不節(jié)，而子宮不凈者，皆宜蒸煮為食，多食，自可受孕?！?/p>

豬髓，含豐富的磷脂、蛋白質(zhì)及微量元素，其味甘，性微寒，有補陰益髓之功。

子母雞，為未生蛋的小母雞，含豐富的蛋白質(zhì)、維生素B等，味鮮美，性平，有滋陰潤燥、被精添髓之功。營養(yǎng)欠佳性欲較弱的女子最宜服食。古人言其“補虛溫中，固胎利產(chǎn)?！?/p>

烏骨雞，又名烏雞、藥雞，含煙酸、維生素E、維生素B族、脂肪、蛋白質(zhì)等。味美，性平，有滋陰清熱、補益肝腎之功，是成年女子的佳肴，治婦人一切虛損諸疾，提高性欲。

雞腸，味鮮美，性溫，有補腎止造之功，可預(yù)防婦科病的發(fā)生，可治輕度性欲低下。

旱鴨，又名麝香鴨。西洋鴨。含豐富的蛋白質(zhì)。維生素等，味鮮美，性微溫，有溫補腎陽、提高性功能水平之功，可治因腎陽虛而引起的性冷淡。古人云其“助陽道，健腰膝?！?/p>

鴿，又名鵓鴿、飛奴。含有蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、磷等，味鮮美，性平，有補肝腎、益氣血、添精髓之功?！侗静菥V目》云：“鴿性淫易合，故名。”

雪蝦蟆，生活在我國新疆巴里坤雪山，其性大熱，有補命門、益丹田之功，可提高女性的性欲。月經(jīng)期不能服食此物。

狗肉，又稱地羊肉。含蛋白質(zhì)、肌肽、肌酸、嘌呤等。其性熱，有溫腎助陽、補中益氣之功，對腎陽虛引起的性冷淡有效。