如今生活壓力大，很多人因為交際喝酒抽煙或者熬夜失眠免不了老是脫發(fā)，且頭發(fā)變得越來越不柔順，那么究竟該怎么辦呢？如何有效護理頭發(fā)？下面我們就一起來看看具體的方法吧。

1、少抽煙少喝酒

長期手不離煙，也會導致脫發(fā)，從而引起頭發(fā)少，長期抽煙會導致與頭皮連接的細小血管阻塞，令營養(yǎng)無法送到毛囊，頭發(fā)無法吸收到營養(yǎng)，就會出現脫發(fā)，而大量飲酒也會影響蛋白質、礦物質和維生素的吸收，從而影響頭發(fā)的生長。

2、避免熬夜上網

長期熬夜上網，長期面對電腦，會令腦細胞處于興奮狀態(tài)，導致與頭發(fā)生長相關的內分泌功能出現紊亂，皮脂腺分泌旺盛，最后阻塞毛囊，令頭發(fā)無法吸收營養(yǎng)，最后，就會出現斷發(fā)、脫發(fā)。

3、喝蜂蜜防止掉發(fā)嚴重

雖然蜂蜜防止脫發(fā)這個功效目前尚不被人廣泛認可，但是事實上，蜂蜜是可以軟化并調理頭皮和頭發(fā)的，因為它是一種很好的潤膚劑，能讓毛囊和頭皮都變得更加強韌健康，當然可以促進頭發(fā)的生長了。

4、吃花生促進頭發(fā)生長防掉發(fā)

花生是一種高蛋白的食物，其含有大量的蛋白質、脂肪、淀粉、維生素等營養(yǎng)物質，這些物質不僅能很好的補充人體健康所需，同時還可以促進頭發(fā)生長呢。

5、吃黑芝麻烏黑頭發(fā)

黑芝麻是生發(fā)的食物首選。中醫(yī)中認為：黑芝麻能令白發(fā)變黑。在相關的研究表明中，黑芝麻有一種物質能很好的起到促進酪氨酸酶轉化的作用，因為通過食用黑芝麻能很好地促進人體內黑色素的合成，使白發(fā)變黑。

6、嬰兒油護發(fā)

用嬰兒油或者橄欖油均勻涂抹在頭發(fā)上，1~2個小時后洗掉，這個護膚方法很好，洗完頭后頭發(fā)變得超級柔順的?？梢蕴暨x油性的洗頭膏，洗時加點食醋這樣柔順頭發(fā)效果更加好。

7、雞蛋+醋洗頭

洗完頭后擦到半干的狀態(tài)，然后拿一個雞蛋加一點醋弄均勻，然后再抹在梳子上往上梳，梳均勻后用毛巾裹20分鐘左右，最后就用清水洗干凈可以了。每三天一次，每次洗頭后都不要護發(fā)素哦！頭發(fā)會變得超級柔順的~~

8、避免頻繁燙染

很多美眉們都頻繁換發(fā)型，過于頻繁燙染頭發(fā)，燙染劑中所含的化學物質，會改變頭發(fā)的結構，并損傷關發(fā)的油脂，令頭發(fā)變得干燥、脆弱，就會出現脫發(fā)、斷發(fā)等，所以，我們應注意避免頻繁燙染頭發(fā)。

9、保證充足睡眠

每天保證充足的睡眠，可促進毛發(fā)的正常代謝，而毛發(fā)代謝時間在晚上的10點—2點之間，這段時間進入深層睡眠，讓毛發(fā)自行修復。