在對美麗的追求中，無論是平民百姓，還是億萬富豪，大部分的女性可能出現(xiàn)對胸部過小而痛苦，乳房始終是所有人心目中女性特有的美麗象征，因此，任何一名女性都有追求理想豐滿的乳房的權利。所以日常生活更是想盡方法來努力豐胸。那么，如何生活中塑造理想的乳房呢？

為了保護乳房正常發(fā)育，在日常生活中要注意：

1。保持挺胸收腹的良好姿勢。

2。多食富有蛋白質(zhì)的食物。

3。適當食用含脂食物和糖類，使皮下脂肪豐滿。

4。月經(jīng)要保持正常。

5。心情愉快，精神飽滿，睡眠充足。

6。保護乳房，以免損傷，并防止乳頭皸裂，乳暈炎以及乳房感染。

7。不能束胸或穿緊身衣，合理使用乳罩。

8。在出現(xiàn)兩個乳房大小不一樣的情況下，睡覺的時候最好盡量選擇往小胸位置側睡，但是這樣的情況是不能長期的，不然能夠引起肌肉緊張壓痛的狀況。也可以對比較小的一側乳房進行有效的按摩，通常在睡前進行按摩十分鐘左右。

如果乳房過大或平坦，可采用：

1。乳房直推法，操作的方法是，使用右手手掌根部，在左側面位置的的乳房，上側位的鎖骨下面方向使力，柔和均衡地往下按摩到乳房的根部位置，再往上部位，繼續(xù)沿著原來路線進行按摩二十到五十次以后，換左手來進行直推按摩右乳房。

2。乳房側位按推摩法：平躺位置，用左手的掌面或者手掌根部用力向胸部的正中位上推，再橫向推按摩右側的乳房，按摩到腋下為止，圓弧形回復的時候，五個手指面同時按摩乳房組織，反復按摩五十次左右，換右手按摩左乳房。

3。托推乳房：右手托扶右側乳房的底部，左手放右乳上部與右手相對，兩手相向乳頭推摩五十次。若乳頭下陷，可在按摩同時用手指將乳頭向外牽拉數(shù)次。

溫馨提示

女性豐胸不妨試試上述方法，但是此法要堅持連續(xù)按摩3個月，這樣才能保證效果較明顯。