冬季天氣寒冷，不少朋友嘴唇干裂，即使使用潤(rùn)唇膏，嘴唇干裂問(wèn)題依然存在，冬季是個(gè)干燥的季節(jié)，這時(shí)候人體都是出于干燥的狀態(tài)的，所以嘴唇也很容易出現(xiàn)死皮，偏偏人們會(huì)不自覺(jué)的去舔嘴唇，這樣其實(shí)反而會(huì)導(dǎo)致嘴唇進(jìn)一步干裂，如此形成惡性循環(huán)，最 終致使唇部出現(xiàn)裂口甚至脫皮。那么這些朋友日常生活中需要做到哪些食補(bǔ)？

有助預(yù)防嘴唇干裂的飲食

預(yù)防嘴唇干裂，通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充維生素，既健康又方便。蔬菜方面可多吃黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等，少吃或者忌吃辛辣、燥熱性食物，如辣椒、大蒜、生姜、大蔥、洋蔥、韭菜、胡椒、桂皮等；水果方面可多吃柚子、蘋(píng)果等。

此外，愛(ài)動(dòng)手的消費(fèi)者還可以做一些甜品來(lái)滋陰潤(rùn)肺，達(dá)到預(yù)防唇裂的效果。

冰糖燉銀耳：將銀耳放在溫水中浸泡約1小時(shí)后剪去硬的部分備用，再把冰糖放入水中煮至溶解，然后加入銀耳在蒸鍋里蒸約1小時(shí)即可。

胡蘿卜粥：將胡蘿卜洗凈切絲或小丁，用植物油稍稍煸炒。用粳米與水煮成粥底。粥快熟時(shí)加入炒好的胡蘿卜稍煮片刻。加入調(diào)味料和蔥花即可食用。

川貝燉雪梨：先將雪梨洗凈對(duì)半橫切，挖出雪梨心；川貝磨成粉，與冰糖一起放入雪梨內(nèi)部；蓋回雪梨上半部并用牙簽穿聯(lián)，隔水燉45分鐘后即可食用。

此外，嘴唇干燥時(shí)經(jīng)常舔嘴唇和過(guò)多使用潤(rùn)唇膏多是錯(cuò)誤的方法。

唇部干裂或者脫皮對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是特別痛苦的，所以我們一定要避免這樣的情況發(fā)生，可以學(xué)這幾招：

1、佩戴口罩

冬季佩戴口罩不僅可以給臉部保暖，而且可以保持嘴唇的溫度和濕度，以免唇部缺水、干燥。

2、唇部按摩

每天晚上臨睡之前，那化妝棉沾取一些蜂蜜，涂在嘴唇上，然后用手指輕輕按摩，可以幫助促進(jìn)唇部血液循環(huán)、增加唇部營(yíng)養(yǎng)，使唇部變得滋潤(rùn)。

3、使用護(hù)唇膏

在嘴唇健康時(shí)使用護(hù)唇膏，但如果唇部出現(xiàn)脫皮、出血等情況，應(yīng)立即停止使用。此時(shí)可以適當(dāng)涂抹一些使用植物油或者蜂蜜，以保持唇部濕度，避免因缺水引起干燥。

4、補(bǔ)充水分和維生素

及時(shí)補(bǔ)充足量的水分，可以減少嘴唇干裂的情況發(fā)生。用熱水蒸汽對(duì)著唇部蒸3分鐘、再用熱毛巾敷1分鐘，也可以起到減少嘴唇干裂的效果。此外，生活中要注意多吃蔬菜水果、少吃刺激的食物，對(duì)于保持唇部濕潤(rùn)也有一定效果。

此外，一定不要撕掉或咬掉唇部的死皮，因?yàn)檫@相當(dāng)于將嘴唇的保護(hù)膜撕掉，容易造成嘴唇損傷、出血甚至感染，長(zhǎng)此以往，容易誘發(fā)慢性唇炎。