我們都渴望擁有一頭濃密而又烏黑的頭發(fā)，這會(huì)讓人顯得年輕，同時(shí)憑添一種魅力和神采，可是總有一些人的頭發(fā)看上去，要么發(fā)干、要么發(fā)枯、要么發(fā)黃、要么白，給人一種未老先衰的感覺(jué)。須知，人的頭發(fā)除遺傳因素外，更多地反映了人的健康及營(yíng)養(yǎng)的平衡或缺失情況。而且大多數(shù)情況下，一頭白發(fā)會(huì)成為我們的困擾。那有哪些小竅門可以幫我們解決這個(gè)困擾呢？

1、食療法

主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動(dòng)物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等?？傊?，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽(yáng)光作用而形成的色素，可以補(bǔ)充人體的色素，對(duì)頭發(fā)色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等。多吃植物油，少吃動(dòng)物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。另外如果時(shí)嚴(yán)重的白發(fā)，要及時(shí)治療，保持心情舒暢，不要過(guò)度緊張、勞累。

2、保持樂(lè)觀

對(duì)生活要持樂(lè)觀的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發(fā)烏黑有光澤。即使遇到不順心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入絕境。因?yàn)檫@樣不啻于是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，不但于事無(wú)補(bǔ)，還會(huì)適得其反，乃至造成更大的不幸，從而加快白發(fā)的步伐。

3、按摩法

抓頭發(fā)讓白發(fā)變黑——著頭部的角度，雙手同時(shí)抓住發(fā)根之后，手指頭稍微出力往上提。停留4～5秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始抓提發(fā)根。如果感覺(jué)有痛感，表示這個(gè)地方經(jīng)絡(luò)有阻塞，抓到不痛或疼痛減輕為止。但要注意，指力一定要完全放松，再重新開始按，按到感覺(jué)不痛或疼痛減輕為止。只要我們能夠做到這些，相信擁有烏黑的頭發(fā)并沒(méi)有問(wèn)題。