西方人崇尚健康膚色，喜歡麥色皮膚，而東方人以白為美，追求白嫩肌膚。本著“一白遮三丑”的審美標(biāo)準(zhǔn)，越來越多人追求各種美白方法。那有什么方法能有效美白呢？

注意防曬

如果不是必須的，則盡量避免在夏季早上10點(diǎn)—下午2點(diǎn)出去，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時(shí)間的陽光最強(qiáng)、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。 外出時(shí)盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲、涂防曬品，以保護(hù)肌膚。

保持充足的睡眠

想要擁有白皙肌膚，睡眠很關(guān)鍵，長期睡眠不足，不但會(huì)導(dǎo)致黑眼圈形成，還會(huì)使得皮膚血管收縮，血流速度減慢，導(dǎo)致皮膚暗沉，人的皮膚在每天晚上十點(diǎn)之后開始進(jìn)入代謝時(shí)間，每天保證8小時(shí)以上的充足睡眠。

飲食調(diào)節(jié)

維生素C是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積；維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其制品等。

排毒美白

工作過度、心理壓力加重、生活作息不正常、飲食不均衡等情況，都會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞制造出更多的廢棄物，使表皮細(xì)胞失去原有的活力及再生能力，讓皮膚顯得暗沉、無光澤、逐漸失去彈性。所以先排毒、后美白也是一種非常流行的美白概念。排毒美白主要建議人們多吃水果、蔬菜等排毒食物，從內(nèi)而外排出毒素，讓肌膚重現(xiàn)光澤美白。

按摩肌膚

真皮層內(nèi)的血管有深有淺，深層血管調(diào)節(jié)體溫，淺層負(fù)責(zé)供能。按摩為肌膚供氧，增強(qiáng)其活力。尤其適度正確的按摩方法可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速肌膚供血，讓膚色健康白皙。

使用美白面膜

為擺脫曬后的色素沉積，并在短時(shí)間內(nèi)給肌膚凈白改觀，就需要讓日常護(hù)理與加強(qiáng)護(hù)理雙管齊下。不妨每天使用美白面膜為肌膚進(jìn)行加強(qiáng)護(hù)理，運(yùn)用醫(yī)學(xué)上的沖擊療法，利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強(qiáng)力吸收與滲透，使肌膚在短時(shí)間內(nèi)得到顯著改觀，回復(fù)水嫩透白，達(dá)到理想膚色。