1、避免吃煎炸、油膩、辛辣、臺(tái)酒精及咖啡因等食物。因?yàn)檫@些食物會(huì)刺激共油及頭皮屆的形成應(yīng)及時(shí)戒掉。

2、戒食過(guò)甜食品。因?yàn)轭^發(fā)屬堿性。甜品屬酸性，兩者結(jié)臺(tái)會(huì)影響體內(nèi)的酸堿平衡加速頭皮屑的產(chǎn)生。

3、匆將洗發(fā)水直接抹在頭皮上。因?yàn)槲雌鹋菽南窗l(fā)水會(huì)對(duì)頭皮造成刺激，形成頭皮屑甚至加劇頭皮屑的出現(xiàn)故應(yīng)將洗發(fā)水倒在手中搓起泡沫再涂抹在頭發(fā)上。

4、用溫水洗頭。水過(guò)熱會(huì)刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多。水溫過(guò)冷則令毛孔收縮頭發(fā)內(nèi)的污垢不易清洗掉用約20℃的溫水即可。

5、匆用指甲梳頭。應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮這樣不但可促進(jìn)血液循環(huán)還可減少頭頭皮屑產(chǎn)生。

6、7天換1款洗發(fā)水。洗發(fā)水的清潔對(duì)頭發(fā)的作用只是短暫的。7天后頭皮會(huì)適應(yīng)，洗發(fā)水會(huì)因此失去清潔效果宜同時(shí)買兩瓶洗發(fā)水交替使用。

7、噴發(fā)膠等化學(xué)性用品臺(tái)傷害發(fā)質(zhì)刺激皮膚同樣會(huì)加劇頭皮屑生成。

8、早晚梳頭一百下。這樣有助于促進(jìn)血液循環(huán)既可減少脫發(fā)又可減少頭皮屬的產(chǎn)生。