很多妹子在生理期的時候都會有痛經(jīng)的現(xiàn)象，媽媽更是囑咐我們不可以碰涼水，不能吹風(fēng)，不能吃生冷的東西。但是為了個人衛(wèi)生，洗頭還是不能避免的，女性月經(jīng)期間，身體免疫力下降，經(jīng)期洗頭難免會受寒。可以適當(dāng)吃一些健胃清熱的食物來祛寒。

女性經(jīng)期洗頭受寒了怎么辦

其實大家不用擔(dān)心這個話題，因為痛經(jīng)在青春期多見，常在初潮后1～2年內(nèi)發(fā)病。主要與月經(jīng)時子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān)，血管加壓素、內(nèi)源性縮宮素以及β-內(nèi)啡肽等物質(zhì)的增加。精神、神經(jīng)因素等等所導(dǎo)致的。

經(jīng)期期間一定要避免受涼，月經(jīng)期間要注意保暖，避免受濕受涼。要注意避免受濕或受涼，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天長時間在野外作業(yè)等。過冷刺激會引起月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)常處在潮濕寒冷環(huán)境里會造成經(jīng)血過多，經(jīng)期延長，或誘發(fā)其他疾病。

經(jīng)期受寒吃什么調(diào)理好

受寒可以通過蓮藕：以清水煮藕或煮藕粥療效最好。

蘿卜：長于順氣健胃，清熱消痰。可以加排骨、牛肉等等燉蘿卜湯吃。

山楂：擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂。無論生吃、熟吃、泡水，各種食用方法皆有效。但食用要適量，胃酸過多的女性慎用。

玫瑰花：玫瑰花有疏肝理氣，寧心安神的功效，沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，還很賞心悅目。

茴香：茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。籽和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。

柑橘：柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功。除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。

這些東西都可以緩解在受涼時候進行服用，可以調(diào)節(jié)你的身體，在生理期的時候減輕痛經(jīng)帶來的痛苦，但是最好是洗頭發(fā)的時候避免受涼，或者洗完以后用吹風(fēng)機吹干，不要到有風(fēng)口的地方去，這些方法都會減輕受涼帶來的痛苦，最好的方法就是盡量在室內(nèi)淋浴洗發(fā)。