方法一、拍打法

拍打每天早晚潔面護(hù)膚過后，揚(yáng)起頭，用雙手的手背輪流依次有節(jié)奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部像下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個(gè)弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢(shì)，分別向左右四十五度轉(zhuǎn)頭一邊各拍打30下。從而達(dá)到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。

方法二、每天按摩臉部

一個(gè)月迅速瘦臉法中每天晚上睡前對(duì)臉部做一些按摩也是必不可少的：可以每天早晚洗完臉以后，抬起頭，用兩只手的手背輪流有節(jié)奏的輕輕拍下巴與脖子的連接處。之后要注意方向是由脖子像下巴處拍打，脖子與下巴形成了由下至上的一個(gè)弧度，手背要緊貼脖子至下巴的皮膚，并且在拍打中要做向上提拉這個(gè)動(dòng)作，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢(shì)，頭分別向左右轉(zhuǎn)45度角，分別拍30下。從而達(dá)到緊致頸部皮膚，燃燒下頜脂肪的目的。

方法三、刮痧去雙下巴

刮痧去雙下巴，是近期才流行的一種去雙下巴方法。這樣的方法，不可以用的太頻繁，不然容易傷皮膚，在不用的時(shí)候，可以吃點(diǎn)瘦臉果，對(duì)于去雙下巴效果也不錯(cuò)。而從下顎角開始的下頷骨開始，也就是仰著頭時(shí)下巴與脖子交會(huì)處的那塊骨頭，中醫(yī)上稱為頦下。沿著下頜骨的骨側(cè)邊沿，從左至右、由下往上，是消除下巴贅肉最有效的部位。刮痧去雙下巴還需天天堅(jiān)持，才可能看見效果。 不過天天做容易刮傷皮膚，因此這個(gè)方法不建議使用。