1、不熬夜，保持充足的睡眠

充足睡眠絕對(duì)要比那些打著“防脫生發(fā)”的洗發(fā)水棒多了。是在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)進(jìn)入深睡眠，能夠幫助生長激素分泌要知道生長激素可以修補(bǔ)細(xì)胞組織。缺眠生長激素分泌不足、作用時(shí)間短，會(huì)讓媽媽的頭發(fā)更容易脫落。

2、梳洗時(shí)，要溫柔地呵護(hù)頭發(fā)

對(duì)于任性脫落的頭發(fā)，當(dāng)然是要百般呵護(hù)。多注意些小細(xì)節(jié)，能幫助你減少掉發(fā)問題。梳頭時(shí)不要用力拉扯頭發(fā)，扎綁頭發(fā)時(shí)也不要扎得太緊。

產(chǎn)后一年內(nèi)，盡量不要經(jīng)常燙染。少用吹風(fēng)筒，如果使用，就在吹頭發(fā)時(shí)盡量不要使用熱風(fēng)，并且避免風(fēng)筒距離頭部太近，斜吹發(fā)根，只吹七分干即可。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)

產(chǎn)后氣血虛弱雖然不是脫發(fā)的主要原因，但是卻會(huì)讓你頭發(fā)掉得更快。如果不夠注意飲食，則很可能在一年后，脫發(fā)情況還會(huì)有所繼續(xù)。產(chǎn)后脫發(fā)則要多注意補(bǔ)充鐵質(zhì)、碘質(zhì)、植物蛋白、新鮮蔬菜和水果、補(bǔ)充維生素E。

另外吃得太補(bǔ)、太油膩、太熱氣都會(huì)加重產(chǎn)后脫發(fā)。