Step1

中指與無名指指腹放在下巴中央，手指稍加用力，并往嘴角兩側(cè)移動，再往上到鼻翼兩側(cè)。

Step2

以同樣的力道，從鼻翼兩側(cè)開始再持續(xù)往眼頭方向上推，好似要把臉頰的脂肪推散開來。

Step3

在眼頭下用力按壓3秒鐘并保持不動，且注意不要讓剛剛往上推的多余脂肪掉落下來。

Step4

準備動作，手的位置將放置在鼻翼兩側(cè)，進行一系列軟化僵硬雙頰肌肉的按摩動作。

Step5

大拇指下方柔軟突起部位置放在鼻翼與顴骨之間，就好像要把顴骨往上用力擠般按壓。

Step6

緊接著，持續(xù)使用金星丘一邊用力按壓，一邊往顴骨兩側(cè)移動至耳邊處停止。

Step7

當手持續(xù)往臉側(cè)移動到耳前時力道稍減，四指一路從左右耳前滑向脖子，最后抵達鎖骨。

Step8

臉部稍稍往左傾，并利用左手支撐住左側(cè)臉部，右手的四只手指都放在下巴邊緣處準備。

Step9

手指用力將臉頰肉如圖方向推，并用力按壓3秒鐘。進行完左側(cè)臉頰換右側(cè)，來回進行3次。