紫外線指數(shù)預(yù)報等級分五級

最近幾十年來，由于大氣平流層臭氧遭到日趨嚴(yán)重的破壞，地面接受的紫外線輻射量逐漸增多，紫外線對人體健康（主要是皮膚）的影響越來越受到關(guān)注。氣象部門也適時做出紫外線指數(shù)預(yù)報，以供人們出行時采取防御措施，避免和減輕紫外線對皮膚的眼前及深遠的傷害。

為了方便公眾記憶、理解和使用，紫外線指數(shù)值一般從0開始，一直到10（含大于10）為終，再根據(jù)這些數(shù)值，將紫外線指數(shù)的預(yù)報等級劃分為五級。具體如下：

指數(shù)值0到2，一般為陰或雨天，此時紫外線強度最弱，預(yù)報等級為一級。

指數(shù)值3到4，一般為多云天氣，此時紫外線強度較弱，預(yù)報等級為二級。

指數(shù)值5到6，一般為少云天氣，此時紫外線強度較強，預(yù)報等級為三級。

指數(shù)值7到9，一般為晴天無云，此時紫外線強度很強，預(yù)報等級為四級。

指數(shù)值達到或超過10，多為夏季晴日，紫外線強度特別強，預(yù)報等級為五級。

需要說明的是，上述指數(shù)值和強度等級，依據(jù)中國氣象局的統(tǒng)一規(guī)定，是以每天10時到14時這4個小時監(jiān)測的平均紫外線指數(shù)和強度作為標(biāo)準(zhǔn)。

一般來說，紫外線最大值出現(xiàn)在中午12時前后，人們在日常生活中（尤其是夏天）要盡可能地避免在這一時段進行室外活動，即使冬天曬太陽也應(yīng)選擇上午10時前、下午3時后的“黃金時段”。

氣象臺站或?qū)I(yè)氣象臺站一般會通過媒體在每天上午9時之前預(yù)報當(dāng)天的紫外線強度等級，而在每天下午3時之后預(yù)報第二天的紫外線強度。

大家可以在電視天氣預(yù)報、氣象網(wǎng)站、報紙上查詢紫外線等級預(yù)報，根據(jù)這些預(yù)報，當(dāng)紫外線等級為三級或以上時。

就要采取最適宜的防曬措施了，如穿長袖襯衣、戴墨鏡、打遮陽傘（可選用有防紫外線功能的傘），涂抹防曬油等，防止強烈的紫外線危害人的健康，確保皮膚不會受到大的傷害。