1：黃瓜

黃瓜補(bǔ)水的效果是最好的，相信很多人都知道，最簡(jiǎn)單的方法就是是把黃瓜榨成汁后可敷臉，補(bǔ)水很有效，也可作為化妝水使用，可以鎮(zhèn)靜肌膚，消炎美白。

2：西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、可以增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，常吃可以補(bǔ)水，還有助于你的肌膚保持彈性。

3：萵苣

萵苣有收斂毛孔、抗衰老、防皺的效果，把萵苣榨汁后敷臉，你的肌膚就會(huì)水嫩嫩的，還有一個(gè)用法就是稀釋后可作為化妝水，能讓你的肌膚的毛孔緊致，滋潤(rùn)肌膚。

4：芹菜

抗老、防皺、活化肌膚是芹菜的功效，想要你的肌膚不容易老化，那就要多吃芹菜，還有芹菜榨汁后可用來敷臉，加點(diǎn)水就可作為化妝水使用，補(bǔ)水，防老化兩不誤。

5：西紅柿

補(bǔ)水的食物肯定少不了西紅柿的，西紅柿所含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，從而讓你的肌膚看上去更水潤(rùn)光滑。實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿，不容易出現(xiàn)黑眼圈，而且有防曬的功效哦。