補腎黑發(fā)粥推薦：枸杞粥

食材：適量的枸杞、蓮子以及粳米等等。

做法：想把準備好的枸杞、蓮子倒進溫水中泡一個小時，然后取適量的粳米一起煮，等粥熬煮至濃稠時即可。

補腎黑發(fā)粥推薦：桑仁粥

食材：適量的桑葚子、糯米以及白糖。

做法：先把桑椹子倒進水中泡一會，然后撈出來與糯米一起倒進鍋內(nèi)煮，等粥煮熟后，加適量冰糖調(diào)味即可。

補腎黑發(fā)粥推薦：何首烏粥

食材：適量的何首烏、紅棗、粳米以及紅糖等等。

做法：先把所有的食材清洗干凈，然后把何首烏倒進鍋內(nèi)，加水熬煮取汁，然后將粳米和紅棗倒進鍋內(nèi)，加水與何首烏汁一起煮，等粥熬煮好后，加適量紅糖即可。