補(bǔ)腎黑發(fā)粥推薦：枸杞粥

食材：適量的枸杞、蓮子以及粳米等等。

做法：想把準(zhǔn)備好的枸杞、蓮子倒進(jìn)溫水中泡一個(gè)小時(shí)，然后取適量的粳米一起煮，等粥熬煮至濃稠時(shí)即可。

補(bǔ)腎黑發(fā)粥推薦：桑仁粥

食材：適量的桑葚子、糯米以及白糖。

做法：先把桑椹子倒進(jìn)水中泡一會，然后撈出來與糯米一起倒進(jìn)鍋內(nèi)煮，等粥煮熟后，加適量冰糖調(diào)味即可。

補(bǔ)腎黑發(fā)粥推薦：何首烏粥

食材：適量的何首烏、紅棗、粳米以及紅糖等等。

做法：先把所有的食材清洗干凈，然后把何首烏倒進(jìn)鍋內(nèi)，加水熬煮取汁，然后將粳米和紅棗倒進(jìn)鍋內(nèi)，加水與何首烏汁一起煮，等粥熬煮好后，加適量紅糖即可。