蘋果：蘋果的效果真的是非常之大，這其中還包括美容的效果，因為蘋果所含有的維他命C是可以抑制住皮膚里面黑色素的沉淀，而身邊變黑的原因主要是因為黑色素沉淀所導(dǎo)致的，所以吃蘋果的話就可以起到美白的效果。并且蘋果所含有的水分還可以幫助皮膚起到保濕的作用，對皮膚非常有好處的。

奇異果：奇異果，這個又叫做獼猴桃，是含有非常多的維他命C，維他命C是可以起到消除黑色素沉淀的效果，并且奇異果里面所含有的維生素E還可以幫助皮膚起到抗衰老的效果哦。如果每天吃一個獼猴桃的話能起到美白皮膚的效果。

檸檬：檸檬不僅可以起到美白皮膚的效果，還可以幫助提高免疫力，這個也是最近檸檬汁在飲料店里面非常熱銷的原因之一。所以每天喝一杯檸檬汁的效果是非常好的，并且喝檸檬汁的話還可以起到減肥的效果的。既可以美白又可以減肥，這個對于女性來講真的是起到了一舉兩得的好處。