1、運動

有句俗話說“生命在于運動”，實際上，美容也在于運動。我們的身體需要不斷的運動和鍛煉來維持生命和活力，運動可以幫助身體排毒，同時，也可以幫助皮膚排毒，我們的肌膚毛孔每天會沉積很多粉塵，形成很多毒素，以運動出汗的形式來進行排毒，是最天然的美容排毒之法。當然了，運動中，一定要讓自己出汗，否則就只是假把式，起不到為肌膚排毒的效果，更別提自然護膚了。

2、清潔

清潔肌膚、洗臉，是我們每天都要做的事，然而，就是這樣習以為常的事情，卻是最容易忽視的。在洗臉的環(huán)節(jié)，是最容易出現(xiàn)問題，也是最容易起到護膚效果的。美眉們在洗臉的過程中如果只是隨便一洗，又起不到什么清潔的效果，只是做了無用功。每日早晚洗臉的過程中我們可以首先控制水溫，以溫和為主，其次，選擇溫和性、無刺激的洗面奶，洗臉的過程中要加以按摩肌膚，甚至加上對肌膚同樣的潤滑細致功能的食鹽和食醋來進行護膚，都是非常好的自然美膚之道。

3、按摩

我們通常想到為肌膚按摩，都是會想到去美容院，很少會有美眉自己動手。實際上，美眉們可以在洗臉的時候、涂抹護膚霜的時候、做面膜的時候都為肌膚輕柔的按摩一番，久而久之，肌膚會格外細嫩、越發(fā)有光澤。你的肌膚需要你溫柔的呵護。

4、清毒

美容養(yǎng)顏之道最重要的就是每天排出體內(nèi)的毒素。由于我們每天都會吃進五谷雜糧，食物進入到腸胃以后，有一部分會消化，而另一部分便會形成無法消化的食物，那么，在身體里就會形成毒素和宿便。若這些毒素始終無法排出，就會影響身體健康，而它的一個最大的表現(xiàn)，就是會表現(xiàn)在面部皮膚上，出現(xiàn)各種色斑、皺紋、痤瘡和粉刺，嚴重情況可想而知，因此，美眉們必須要養(yǎng)成每天清除體內(nèi)毒素的習慣，確保體內(nèi)無毒，臉上才會光滑無痕。