四種方法拯救你的頭發(fā)

一、洗發(fā)次數(shù)要適度，每次洗發(fā)要徹底

洗發(fā)注意事項：

1、頭發(fā)特別油膩的人，可以適當增加洗發(fā)次數(shù)，但如果不是戶外工作者或有特殊清潔需要的人，盡量不要天天洗頭。

2、干性發(fā)質的人，夏季一周洗頭兩次，冬季一周一次即可。

3、混合型發(fā)質的人，可根據(jù)頭屑情況相應增減洗發(fā)次數(shù)，夏天2-3天一次，冬季可3-4天洗一次頭。

此外，每次洗發(fā)要洗凈，堅持使用護發(fā)素，千萬不可殘留護發(fā)素在頭上。

二、選一把好梳子很重要

說完了洗發(fā)，就要說到梳頭。想要梳出效果，一把合適自己的梳子必不可少。不要使用塑料和尼龍梳子，盡量選擇桃木梳和牛角梳，有益頭發(fā)健康。不要求每天梳頭100下，早晚梳兩次即可，不要用齒尖用力地劃頭皮，輕柔地從發(fā)根梳向發(fā)梢就行。

三、保證營養(yǎng)均衡

頭發(fā)的健康源自毛囊，毛囊的健康需要多種營養(yǎng)。蛋白質、維生素A、維生素B族、脂肪酸、鈣、鐵、鋅等能促進頭發(fā)生長，平時可補充豆類、谷物、魚類、水果。

切忌飲食偏咸偏辣偏甜。

四、充足睡眠，適當減壓

現(xiàn)代很多脫發(fā)患者尤其是男性，脫發(fā)的原因來自于壓力過大和長期睡眠不足。

建議各位：

1、要學會自我放松、自我減壓，多去戶外呼吸呼吸新鮮空氣。

2、經(jīng)常鍛煉身體增強免疫力，保持愉悅的心情，是預防脫發(fā)的基本條件。

3、除工作外，盡量減少上網(wǎng)和游戲時間，保證充足睡眠。

脫發(fā)對女人的傷害很大，會讓女人很快就是去自己原有的秀發(fā)，所以預防脫發(fā)很重要，上述這些都是可以讓女人預防脫發(fā)的方法，有了這些方法，我們每天早晨梳頭的時候也不用嘆氣了。