1、在月經(jīng)期間一定要補充大量的鉀元素以及鐵元素。因為鉀元素具有很好的緩和月經(jīng)期間痛苦的作用，并且在月經(jīng)期間，鉀元素能夠有效的減少出現(xiàn)失血過多的情況。所以說，在月經(jīng)期間應(yīng)該適量的補充鐵元素以及鉀元素，常見的食物就有肉類、各種動物內(nèi)臟以及蛋類。

2、控制運動量。雖然說月經(jīng)期間并不是一定不能夠進(jìn)行運動，但是對于一些高強度并且運動量比較大的運動項目來說，最好不要進(jìn)行。因為運動量比較大的情況容易導(dǎo)致月經(jīng)期間失血量增加，并且容易影響子宮的正常位置出現(xiàn)偏移。

3、月經(jīng)期間避免過冷或者是過熱的刺激。在月經(jīng)期間最好不要用冷水進(jìn)行洗澡或者是進(jìn)行桑拿，特別是下腹部的位置最好不要受涼。除此之外，在月經(jīng)期間也不要進(jìn)行游泳或者是淋雨，也不要長期在潮濕或者是陰涼的環(huán)境之中，白領(lǐng)的女性最好不要長期處在空調(diào)房的環(huán)境之中。

4、月經(jīng)期間不可以捶打腰背。這主要是由于如果捶打了腰背的位置，那么就會導(dǎo)致盆腔出現(xiàn)充血的情況，另外血流的速度也會加快，這樣月經(jīng)期間的失血量就會增加，同時月經(jīng)期也會增加。在捶打腰背的同時，不僅不會緩解腰酸背痛的情況，甚至還會出現(xiàn)加重的情況。

5、不穿緊身褲。在月經(jīng)期間除了不穿緊身褲之外，緊身內(nèi)衣也要少穿，因為這些衣物都會導(dǎo)致體內(nèi)的經(jīng)血出現(xiàn)血流不順暢的情況，導(dǎo)致月經(jīng)異常的情況出現(xiàn)。除此之外，緊身衣服在穿脫的過程中容易增加盆腹腔的壓力，很容易導(dǎo)致經(jīng)血逆流的情況。

6、在來月經(jīng)之前不要做X線檢查。懷孕期間的女性月經(jīng)之前的幾天是屬于排卵的階段，所以如果這個時候進(jìn)行X線檢查，那么很同意導(dǎo)致卵細(xì)胞受到損傷。如果女性這個時候懷孕了，那么胎兒容易出現(xiàn)發(fā)育不良的情況，并且出現(xiàn)智力低下或者是肢體缺損的概率將大大的增加唉。