養(yǎng)顏補(bǔ)血是日常女性養(yǎng)生的重點(diǎn)之一，從專(zhuān)業(yè)的角度而言女性日常要多吃一些具有養(yǎng)顏補(bǔ)血作用的食物才能更好的促進(jìn)身體健康。下面就為大家推薦幾款最具養(yǎng)顏補(bǔ)血的調(diào)養(yǎng)食譜給所有的女性朋友們。

當(dāng)歸黃芪烏雞湯

原料：烏雞肉250克、當(dāng)歸15克、黃芪20克。

制作：烏雞肉洗凈，切塊，當(dāng)歸、黃芪洗凈，一齊置瓦鍋內(nèi)，加水適量，文火煮熟。調(diào)味服食。

功效：氣血雙補(bǔ)，固腎調(diào)精。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者，癥見(jiàn)經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)量少而色淡，神疲氣短，多夢(mèng)失眠，頭昏腰酸，面色蒼白等。

桃紅四物湯

材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各 、桃仁、紅花 15 克。

做法：在所有藥材里先加入適量的酒，再加水煎 煮即可。 煮的時(shí)候用中等大小的飯碗裝 4 碗水，煮 到最后只剩一碗水的量就好了。

用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥 材煮過(guò)之后最好不要放置隔夜再煮。

功效：桃紅四物湯，其安全性、有效性歷經(jīng)千年驗(yàn)證，含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份，可以通經(jīng)活絡(luò)，行氣活血，具有祛斑養(yǎng)顏、活血調(diào)經(jīng)、改善睡眠的功效，同時(shí)促進(jìn)血液微循環(huán)，能有效地改善女性皮膚、心臟、大腦、盆腔的血液循環(huán)。

服用補(bǔ)血養(yǎng)顏湯的注意事項(xiàng)

上文我們?yōu)榇蠹易隽搜a(bǔ)血養(yǎng)顏湯相關(guān)推薦，相信大家對(duì)于這類(lèi)型的食譜已經(jīng)具有比較清楚的了解了，那么你知道服用這些養(yǎng)生湯的時(shí)候還要注意哪些問(wèn)題嗎？

第一：服用的時(shí)間選擇要注意

喝湯的時(shí)間選擇是有比較多講究的，飯前喝還是飯后喝所導(dǎo)致的后果都是不一樣的，一般來(lái)說(shuō)飯前喝會(huì)更加的健康。建議飯前喝幾口湯，這樣不僅可以潤(rùn)滑口腔以及食道，還能夠防治過(guò)于干燥的食物刺激消化道黏膜，促進(jìn)消化以及吸收，最重要的是能夠增強(qiáng)飽腹感降低食欲起到減肥的作用。

第二：喝熱湯

專(zhuān)家告訴我們，我們的口腔、食道以及胃粘膜最高可以承受六十度，過(guò)高的溫度會(huì)損傷我們的消化道黏膜，所以雖然湯要趁熱喝但也不能夠太燙了。