很多女生看著身材瘦弱，卻頂著一張大肥臉。這讓很多人都感到煩惱，臉大身材再好都給人一種肥胖的感覺，今天小編為大家介紹超全瘦臉攻略，讓你秒變瓜子臉。

一、按摩提拉法

step1：首先，將手指屈起來，從下顎的位置往太陽穴的位置做提拉按摩，這樣的提拉式按摩要反復(fù)重復(fù)5次哦。

step2：將手指從顴骨的位置往太陽穴的位置做提拉按摩，這個動作也要重復(fù)5次！有利于提高蘋果肌哦。

step3：將手指從眼睛的下方中間凹的地方往太陽穴的位置做按摩，這樣有利于提拉眼尾的肌膚哦！要反復(fù)做3—5次。

step4：用時候從眉眼的位置往發(fā)髻的位置提拉5次左右。

step5：用手指從嘴邊下面的位置往鼻翼兩旁的肌膚按壓，然后順著顴骨的位置往太陽穴的位置提拉按摩5次。

二、瘦臉瑜伽法

原理：正確的呼吸，結(jié)合簡單的瑜伽動作，輕松促進臉部血液循環(huán)和加速新陳代謝，有效減少面部皺紋、緊實面部肌膚、消除多余脂肪，讓你快速瘦臉。

獅子吼動作：跪坐姿，雙腿打開，讓臀部坐于腳踝上，手臂打直掌心向內(nèi)，手腕朝外，動作看起來像一只獅子。吸氣后，吐氣時的表情像獅子吼把嘴巴盡量張開，舌頭外伸，盡量往下頂?shù)较掳?，保?個呼吸，早晚各一次。

眼睛蛇式

動作：趴在地上，雙腳打開與骨盆同寬，雙手放在胸口兩側(cè)，將手臂夾在身體兩側(cè)，肩膀內(nèi)收。吸氣時上身提起，吐氣時骨盆撐地，將臉部表情皺成一團，嘴巴拉成一字狀，停留5個呼吸，早晚各一次。

駱駝式動作：貌似倒立的動作，讓血液大量充血在臉部，促進臉部循環(huán)，拉緊臉部肌肉。雙腿打開與骨盆同寬，雙手合十放在胸前。吸氣時慢慢將骨盆力量向前，吐氣時身體往后傾，胸口敞開往后，雙手抓住腳踝，嘴巴做出O字型，停留5秒，早晚各一次。

三、咀嚼瘦臉法

原理：咀嚼瘦臉法是一種由內(nèi)而外的瘦臉方法，通過咀嚼將各種有益瘦臉的成分快速由內(nèi)而外滲入面部皮下層，以達到最佳的瘦臉效果。

技巧：食物在右側(cè)咀嚼時先把食物放在口腔右側(cè)，慢慢的咀嚼三次，注意節(jié)奏一定要放慢放均勻，與此同時將右手肘彎曲，右手握拳舉到胸前，一邊咀嚼一邊將右肩膀下壓固定，這樣可以有效的刺激肌肉，使咀嚼效果更好。食物在左側(cè)咀嚼時，食物在右側(cè)充分咀嚼完之后稍事休息，再將食物移動到左側(cè)，同時把右手臂放下，把左手臂抬起來，做和右手臂相同的動作，也是要充分的咀嚼食物三次，然后再次放松面部，將食物移動到右側(cè)再重負之前的動作。食物填充在左右兩側(cè)時，在完成上述的動作一共9次咀嚼之后，將食物分別填充在口腔的左右兩邊，然后雙手都要屈肘，握緊拳頭放在胸前，兩邊的肩膀盡量往下壓并且固定，然后兩側(cè)同時開始咀嚼食物三次并且咽下去。

咀嚼對象：最好的食材就是一些含纖維比較豐富的食物，比如蘋果、香蕉、全麥面包等。

四、瘦臉減肥茶飲

1、薏仁茶

推薦理由：浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克做法：熱水煮開，就可以飲用了。功效：清熱、利濕、治療水腫。

2、檸檬茶

推薦理由：檸檬茶既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。原料：檸檬切片做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜。功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

五、面部吸脂法

面部吸脂法是目前最快速、最有效的方法，可以在最短的時間內(nèi)將臉上多余的脂肪直接去除，從而減掉嬰兒肥，因此是很多人群的首選。但這種方法也存在著副作用以及反彈比較厲害的問題。如果選擇做面部吸脂，這兩方面是必須考慮到的。

六、瘦臉果瘦臉

吃瘦臉果是最安全最高效的一種專業(yè)瘦臉方法。瘦臉果主要萃取普洱茶、黃金梅、羅夢果、荷葉堿等天然中草藥植物成分制成，并添加水果中大量的鉀元素，采獨有的面部滲透技術(shù)，讓您在享受酸甜美味時就能將燃脂排毒的成分直接滲透到面部皮膚中，從而帶來更安全健康的瘦臉效果。

七、臉部伸展操

方法：慢慢仰望天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然后慢慢將舌頭收回去。閉上嘴巴，慢慢低下頭，回到正常的平視。這個動作早晚各做三組，時間久了你就會發(fā)現(xiàn)雙下巴不見了。