身為女人，每個月總有那么幾天，論是心情還是肌膚都會變差，整個人都會不好。皮膚問題層出不窮，例如毛孔變粗大、皮膚更油膩、黑眼圈眼袋加深等等。那么，怎樣才可以美美的安全度過生理期且不傷害到皮膚呢？

生理期皮膚變差的原因

生理前幾天由于雌激素相對水平下降，會導(dǎo)致雄激素相對水平升高，皮脂分泌更加旺盛，故70%的女性在經(jīng)前期會有痘痘加重。研究還表明，女性生理期前皮膚會變得更脆弱，屏障功能下降，更容易受到損傷和刺激。護膚方面應(yīng)當(dāng)注意從簡，避免過度清潔和摩擦肌膚。當(dāng)然，對這種現(xiàn)象也要有正確的認(rèn)識，不要一遇到這個時候就拼命想補救，狂用護膚品，結(jié)果反倒給肌膚造成傷害。

生理期期間主要會因失血而導(dǎo)致輕微貧血，膚色會受到影響。對女性來說，平時要建議補充足夠的鐵和蛋白質(zhì)，這有利于維持正常的血細(xì)胞分化所需要的營養(yǎng)。同時應(yīng)當(dāng)注意休息，補充維生素和礦物質(zhì)。注意腹部的保暖以緩解腹痛，因為腹內(nèi)的痛屬于鈍痛，也會影響到人的精神狀態(tài)，進而影響到皮膚。

女性月經(jīng)期間，體內(nèi)分泌的雌激素下降，雄激素相對升高，以及由此產(chǎn)生的情緒變化，都會影響皮膚的狀態(tài)。因此，不但生理期期間護膚就變得尤為重要。

1、抗痘防斑

月經(jīng)開始前這段時間，因黃體激素增加使子宮內(nèi)膜充血與內(nèi)膜腺體分泌，促使荷爾蒙產(chǎn)生變化，肌膚狀況漸趨不穩(wěn)定，常會出現(xiàn)暗沈、粗糙、易出油狀況；因代謝差，最容易長痘痘、長斑或身體浮腫；此時要加強代謝、注意防曬，讓痘痘和黑斑沒機會現(xiàn)形。

2、補水保濕

月經(jīng)期間，在早晚潔面后可以用保濕水噴灑肌膚，三十秒鐘后用紙巾吸干，然后再使用有補水保濕作用的面膜改善肌膚的黯淡缺水，建議在臨睡前一小時敷面膜，敷完后輕輕拍打臉部吸收，月經(jīng)期間可以使用2次面膜。

3、滋潤修復(fù)

卵胞期新陳代謝旺盛，肌膚的吸收能力異常強大，是滋養(yǎng)肌膚的最好時機。潔面后用營養(yǎng)保濕水拍打肌膚，然后涂上營養(yǎng)面霜。

4、注重防曬

生理期的皮膚敏感脆弱，容易受傷，要做好防曬工作，避免曬傷生成色斑，記得不要因為陰天或者不出門就不擦防曬，不僅僅大太陽會對皮膚造成傷害，紫外線對你的肌膚也不會留情的！

5、盡量少化妝

經(jīng)期皮膚出油較多，較敏感，如果經(jīng)常使用化妝品，不僅可能堵塞毛孔，還會刺激皮膚，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。所以MM們經(jīng)期最好少化妝，如果有必要化的話也不要化大濃妝以免皮膚狀態(tài)變差哦！

6、去角質(zhì)

生理期皮膚角質(zhì)層變厚，很容易產(chǎn)生粉刺、痘痘等，皮膚變得敏感，有些人還會面部發(fā)紅。這個時期里，使用帶有去角質(zhì)功效的潔面乳會有不錯的效果，但注意不要用太過刺激的產(chǎn)品！