很多女性護(hù)膚的主題就是美白，但是美白一定要有正確的方法。下面6個(gè)黃金美白法則，教你正確美白護(hù)膚。

防曬指數(shù)要適合

大部分黑色素都是由陽(yáng)光中的紫外線引起，如果不養(yǎng)成搽防曬的習(xí)慣，就算涂幾多美白產(chǎn)物都無(wú)補(bǔ)于事。以天天平均接觸陽(yáng)光八小時(shí)計(jì)，起碼要涂SPF24PA 或以上的防曬霜。但勿貪婪搽度數(shù)過(guò)高的防曬霜，SPF度數(shù)愈高，愈輕易梗阻毛孔，故度數(shù)高的防曬霜如SPF50PA 只適宜暴曬和持久處于戶外時(shí)利用。

敷面膜不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

一般美白面膜，除非特殊注明，不然平常只需敷15分鐘便足夠。不要認(rèn)為面膜敷的時(shí)候愈長(zhǎng)便愈有用。敷面膜時(shí)候過(guò)長(zhǎng)，面部細(xì)胞很輕易缺氧，影響肌膚的正常呼吸，面膜中的養(yǎng)分亦無(wú)法有用地滲入入皮膚，減低面膜的應(yīng)有功能。

去角質(zhì)

定期除去膚表老廢角質(zhì)，促進(jìn)膠原蛋白增生，維持肌膚彈性。肌膚膠原蛋白成份會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而變少，必需積極補(bǔ)充玻尿酸、氨基酸等，保護(hù)膠原蛋白不流失，因此不妨選擇含有促進(jìn)膠原蛋白增生或其他抗皺等成分的乳液，在天天的基礎(chǔ)保養(yǎng)中一點(diǎn)一點(diǎn)讓肌膚年輕起來(lái)！

美白飲食

想要美白就要避開(kāi)光敏感食物，多攝入富含維生素A、C、E等食物，這些成分不僅能調(diào)節(jié)人體機(jī)能，提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著。平時(shí)多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮膚的活力，讓皮膚白皙透亮。

喝水

水是構(gòu)成生物機(jī)體的重要元素，沒(méi)有水就沒(méi)有生命，而護(hù)膚美容更離不開(kāi)水。多喝水可使皮膚滋潤(rùn)、水靈，體態(tài)豐滿。對(duì)皮膚保濕潤(rùn)澤、養(yǎng)顏有好作用。但是絕對(duì)不是建議拼命的亂喝水。保證每天8杯水，成年人要推持正常健康的新陳代謝，平均每天應(yīng)補(bǔ)充2升左右的水，大約為8杯。應(yīng)該以飲用溫開(kāi)水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)。

充足睡眠

聰明的女生都會(huì)用睡眠進(jìn)行美容，睡眠時(shí)間的充足對(duì)美容的效果會(huì)是美容院的雙倍。因?yàn)橥黹g人體在進(jìn)行新陳代謝，正是肌膚細(xì)胞修復(fù)新陳代謝最快的時(shí)期，也是美容院預(yù)防老化的最佳時(shí)機(jī)?？墒辜∧w的免疫力度變強(qiáng)的同時(shí)更好的吸收營(yíng)養(yǎng)。根據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)每天睡8小時(shí)，我們就能把平均老化年齡23.6歲向后挪美容移，一直保持年輕。更使肌膚美白。