9月份，入學(xué)軍訓(xùn)又來了。對于要在烈日下軍訓(xùn)的學(xué)生們來說，做好肌膚防曬可是很重要的。小編給大家整理了一些護(hù)膚知識，即將軍訓(xùn)的小伙伴過來看看吧。

曬前防護(hù)

防曬產(chǎn)品不可少

要想曬不黑，防曬產(chǎn)品是必須要有的，正在進(jìn)行軍訓(xùn)的同學(xué)們一定要正確使用好防曬霜，正確的方法是：潔面—水乳—日霜（可?。罆瘢灰话闯＠沓雠?，這可是關(guān)系到美白的問題，防曬霜一定要選擇好，SPF的值、PA后面的+號、是否防水。最好隨身攜帶一支小的防曬霜，在休息時及時補(bǔ)涂。

隨身攜帶補(bǔ)水噴霧

流汗特別多時，用濕紙巾輕輕擦去皮膚的汗?jié)n，并使用保濕噴霧，及時的補(bǔ)充肌膚水分，這里小編教大家一款自制的保濕噴霧：VC美白噴霧，在藥店購買一瓶瓶裝的VC，然后放10片左右在一個密封的瓶子內(nèi)，用溫水溶化后，可以裝在一個小的噴瓶內(nèi)，隨身攜帶，可以當(dāng)爽膚水使用。

曬后修復(fù)

飲食清淡

因為初秋的時候，空氣比較濕熱，所以在平常是注意吃些清淡的食物，避免刺激性食物，多喝水，多吃水果。富含鐵質(zhì)以及蛋白質(zhì)的食物也要多吃，因為蛋白質(zhì)和脂肪能補(bǔ)充人體的磷質(zhì)，增強(qiáng)身體細(xì)胞的活力，使細(xì)胞加速生長，可以很好的幫助肌膚進(jìn)行自我修復(fù)。

美白鎮(zhèn)靜

可以用檸檬擠汁，兌上一定的水，涂搽面部，或鮮奶浸泡面膜紙敷在臉上15～20分鐘，都可以退黑養(yǎng)白；用蛋白直接當(dāng)面膜，有增白拔黑頭功能；用黃瓜切片敷面，也有去皺潤膚功效；如果你的皮膚有燒灼感，用南瓜瓤敷治有很好的功效。注意：檸檬和黃瓜都是感光食物，所以一定要在晚上用。