有很多女性本來就容易長痘痘，夏季這種問題更加嚴(yán)重，天氣炎熱肌膚容易出油，如果沒有及時做好護(hù)理，就很容易導(dǎo)致毛孔堵塞發(fā)炎長痘，怎么祛痘是很多女性關(guān)心的事情，下面就給女性介紹5款祛痘食譜，希望能夠?qū)ε杂兴鶐椭?/p>

1、南瓜羹

把南瓜切成小塊，用小火煮成濃濃的南瓜羹，如果喜歡吃甜的，還可以加一些白糖進(jìn)去。

南瓜的使用價值很高，富含豐富的維生素A，對痘痘肌膚有很不錯的修復(fù)功效。

2、枸杞消炎粥

將準(zhǔn)備好的白鴿肉，切碎后加入枸杞子和粳米一起放入砂鍋中煮，文火煨粥。

經(jīng)常食用這個枸杞消炎粥，可以幫助養(yǎng)陰潤膚，排出毒素，還具有消腫的功能，對于皮膚上有粉刺和痘痘具有很好的療效。

3、芹菜香蕉果汁

將芹菜洗凈切成小段，香蕉洗干凈外皮，連肉帶皮與芹菜一同放入榨汁機(jī)中，加入適量清水，攪拌兩分鐘后，直接飲用即可。

此款蔬菜果汁最為特別的一點便是香蕉沒有去皮就直接加入了，可能很多人都無法接受，但是其實香蕉皮的營養(yǎng)更為豐富，與芹菜一直自制成果汁，不僅可助身體排除體內(nèi)毒素，同時還能祛痘養(yǎng)顏，好處多多。

4、蘋果胡蘿卜汁

將蘋果，胡蘿卜分別去皮去核，洗凈切成小塊，一同放入榨汁機(jī)中，加入適量清水及蜂蜜，打開攪拌機(jī)開關(guān)，攪拌兩分鐘后，取汁液直接飲用即可。

蘋果是大家熟知的瘦身水果，它的瘦身原理在于蘋果含有獨特的果酸，可以加速人體的陳城代謝，利用蘋果自制成果汁，一方面可以減少體內(nèi)多余脂肪，另一方面還能通過排毒來達(dá)到祛痘的目的。

5、馬齒莧拌黃豆芽

分別將馬齒莧、黃豆芽洗凈，瀝干水分；將它們投入沸水中煮至斷生，撈出，瀝干水分后放入盤內(nèi)；將上述調(diào)味品（調(diào)味品食品）澆在盤內(nèi)，拌勻便可食用。

健康提示：馬齒莧含有豐富的維生素（維生素食品）C、胡蘿卜素，以及蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)。黃豆芽含有維生素A、不飽和脂肪酸，具有健美皮膚之功效。所以，本品具有補(bǔ)中益氣、清熱解毒、潤澤顏面的作用，尤其適合于青春少女防治青春痘之用。

清涼祛熱食品

臉上長痘痘的人多半存在有內(nèi)熱的情況，因此這類人群在日常生活中應(yīng)該盡量的多吃一些具有清涼去熱功效的食物。比如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、木耳、蘑菇、芹菜、莧菜、萵筍、絲瓜、苦瓜、西紅柿、綠豆、黃豆、蓮藕、梨、山楂、蘋果、西瓜等。