俗話說，一白遮百丑，確實擁有一張白皙的臉龐對于女性來說是非常重要的，家庭醫(yī)生小編認為，女人嘛，總得學會保養(yǎng)自己，如果能夠堅持做到下面這4項，相信一定能夠為你的美白加分的。

1、護膚

護膚是美白的基礎步驟，對肌膚進行潔面才能清潔皮膚，帶走藏在毛孔里的灰塵污垢，使用泡沫型的洗面產(chǎn)品，在臉部輕輕打圈，揉搓幾次可以徹底洗凈毛孔內(nèi)的污垢及分泌物，保持毛孔的暢通，使肌膚更好的吸收營養(yǎng)，從而有效護膚。

2、防曬

雖然紫外線不是100%對人體有害，但它卻是導致皮膚老化的決定性因素，嚴重時會引起皮膚疾病，并會導致皮膚癌。外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。每晴天外出時，都應涂防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應涂防曬品，并且還應使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。 只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露。

3、多吃果蔬，吸取維他命C

受紫外線刺激的皮膚恢復過慢的話，是皮膚不健康的一個表現(xiàn)，所以平時要多吸取VC以保持皮膚健康。富含維他命的食品有：番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、牛奶、海鮮等，尤以晚上為營養(yǎng)吸取的最佳時間。

4、曬后修復

曬后如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產(chǎn)生。曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以后過早生成“老年斑”。